Если вы пытаетесь похудеть, то знаете, что нужно употреблять больше белка и сократить долю жиров и углеводов в рационе. Однако, контролируя потребление макроэлементов, мы часто забываем про микроэлементы, которые для похудения не менее важны. Исследования показали, что один из них может даже играть в процессе сжигания жира ведущую роль, пишет Женский мир со ссылкой на ETimes.
Оказывается, витамин D важен не только для костей и зубов, а и для сжигания висцерального жира. Об этом доложили во время презентации на встрече Европейского общества эндокринологии в Барселоне. Ученые заявили, что люди, которые потребляют мало витамина D обычно имеют большие жировые запасы.
Для исследования ученые использовали данные 7000 человек, которые принимали участие в Нидерландском эпидемиологическом исследовании ожирения. Внимательно изучив эти данные, они пришли к выводу, что люди, у которых в организме было больше всего жира, имели низкий уровень витамина D. Исследование не установило существование причинно-следственной связи, но корреляция заметна.
Это не впервые дефицит витамина D связали с накоплением висцерального жира. Ранее некоторые исследования уже показывали, что увеличение потребления витамина D помогает уменьшить накопление жира вокруг внутренних органов, но нужны дополнительные исследования.
Лучшими источниками витамина D является солнечный свет, жирная рыба, грибы, шпинат, соя, обогащенные молочные продукты, яйца, и тому подобное.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.