Ведь точно среди ваших коллег есть тот, кто подавляет эмоции, не позволяет себе их проявлять, вспомнили? Такой суровый мужчина или “снежная королева”. Наверняка у них присутствует что-то типа язвы желудка, а впоследствие такие люди могут заработать инфаркт или инсульт. Эти заболевания появляются тогда, когда человек игнорирует свои эмоции, как-бы отрицая само их наличие. “Мне не больно, я все равно ничего не чувствую” - такая маска у них для социума.
Еще одна ошибочная стратегия с эмоциями - накручивание себя. Люди с такой стратегией так сильно погружаются в некую негативную эмоцию, доводя себя и других до состояния депрессии и ощущения, что все плохо. Такая стратегия приводит к пессимизму и депрессии. А из болезней они своим поведением себе притягивают аллергию, кожные заболевания и мигрени. Узнали в ком-то из близких?
Так как же поступать с эмоциями, чтобы быть здоровым и психически, и физически? Самое главное правило - признавать свое право на эмоции, позволять себе испытывать эмоции. Не бойтесь негативных эмоций. Признайте их в себе. При этом важно несколько дистанцироваться от этой эмоции. “Да, я испытываю гнев на эту ситуацию. Но я - это не моя эмоция.” Чаще всего, эмоции приходят к нам, чтобы напомнить о забытых собственных потребностях. Спросите себя, чего вы хотите, когда испытываете эти эмоции. Вот на исполнение своих настоящих желаний и потребностей уже и стоит направить свое внимание.
Итак, подытожим. Первое, дайте себе право на любые эмоции, в том числе и на негативные. Второе, осознайте, что именно за эмоция проявилась. Третье, проясните, какая потребность скрывается за этой эмоцией. Четвертое, постарайтесь удовлетворить эту потребность экологичным образом.
Эмоционируйте на здоровье!