Красивый цвет кожи как правило обеспечивает здоровое и правильное питание, но никак не разнообразные косметические инъекции. Если в Вашем организме не будет хватать необходимых питательных веществ, то и кожа будет увядать, не смотря на то, что вы используете дорогостоящие крема. Для красивой кожи необходимо нужное количество витаминов и жиров. Для того, чтобы всегда выглядеть красиво, Вам необходимо добавить в свой рацион продукты из нашей подборки.
Мед
Безусловно мёд имеет очень большое количество калорий, но даже небольшое его количество уже способно принести свои плоды для кожи. Питательные вещества, которые содержаться в мёде, не только питают дерму, но и способны придать ей эластичности. Старайтесь добавлять всего то 1 ложку меда в утреннюю кашу, либо творог. Однако помните - мёд не любит высокий температур! Повышение температуры может разрушить все полезные свойства в мёде и превратить их в самый обычный сахар.
Клубника
Клубника очень богата на витамины группы С. Удивительно, что эти ягоды содержат гораздо больше витамина С чем цитрусовые! Благодаря содержанию этого витамина Вы сможете сохранить красоту Вашей кожи, а также убрать все воспалительные процессы. Также клубника способна вырабатывать коллаген, тем самым снизить количество морщин.
Интересный факт - если часто употреблять клубнику, можно существенно замедлить старение!
Как только приходит сезон клубники, старайтесь добавлять её просто везде: творог, йогурт, каши.
Орехи
Известно, что в орехах содержится большое количество жиров омега-3. Эти жиры не только насыщают нашу кожу, но и способны увлажнять её и влиять на замедление старение. К сожалению орехи очень калорийны, но зная то, на сколько они полезны, не стоит отказываться от употребление данного продукта. Поставьте себе правило не есть больше одной горсти орехов в день, разумеется, если она будет учитываться в общую дневную норму калорий.
Овсяная каша
Овсяная каша очень богата на растительные белки, что влияет на успокоение и увлажнение кожи. Овсянка способна помогать нашему защитному барьеру, а также не разрешает влаге испарятся на поверхности кожи. Это отличное решение для тех, кто страдает от сухости кожи, а также раздражение. Очень полезно будет, если Вы будете добавлять в овсяную кажу мёд либо орешки с ягодами.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации и быть здоровым