Если тренировочная программа для каждого должна быть своя, и подбирается она индивидуально, с учётом всех особенностей тренирующегося и его желаний, то есть тренировочные принципы и законы которые для всех одинаковы. Если спросить любого кто в зале уже имеет солидный стаж и опыт - "Какой тренинг самый эффективный?" То ответ без сомнения будет -"Циклический" или "Тренинг с использованием периодизации". Циклический тренинг - это тренировочный процесс, который складывается из временных отрезков, состоящих из тренировок с различной целевой задачей. Конечно же цель - это набор мышечной массы. Но эффективное достижение этой цели очень сложный и изощрённый путь. Говоря по простому циклический тренинг это смена тренировочной программы. А также смена тренировочного режима на некоторое время. Занимаясь однотипно по одной и той же программе тренировок в одном и том же диапазоне повторений, любой рано или поздно попадёт в состояние тренировочного "плато". Это тупик в росте мышц, рабочих весов и др
Публикация доступна с подпиской
Единственный.Единственный.