Для начала давайте примем тот факт, что абсолютно психически здоровых людей нет. В той или иной жизненной ситуации наши психологические травмы, неврозы, отклонения и проблемы дают о себе знать. Я также абсолютно убеждена, что мы можем понять свое подсознание и приручить его. Есть у меня даже курс по приручению подсознания с выдачей удостоверения мордовского государственного университета. Подробности есть у меня в блоге вк.
Но начать, конечно, нужно с осознания проблем.
Предлагаю быстро и просто оценить степень Вашего психологического благополучия при помощи классического теста Люшера.
Получается цветовой ряд, запишите его себе.
Присылайте свои ряды в комментарии. Первым трем расшифрую в ЛС
Например, может получиться такой: серый, фиолетовый, черный, зеленый, желтый, красный, синий коричневый
Какие цвета выбраны первыми?
Если на первом и/или втором местах выбраны
- серый
- коричневый
- фиолетовый (на карточке он малиновый)
- черный
то можно говорить о наличии у Вас психологической проблемы: стресса, тревожности или невроза. Особенно, если эти цвета занимают и первую, и вторую позиции в ряду.
В приведенном примере, именно так и есть.
У Вас может получится, что из перечисленных цветов (в тесте они называются дополнительными), в Вашем ряду только один. Это так же означает наличие психологических трудностей и даже проблем.
Приведу расшифровку таких сочетаний и ниже разберемся, чем можно себе помочь, чтобы сохранить психическое здоровье.
Сочетания дополнительных цветов и их значения (по тесту Люшера)
- фиолетовый и коричневый — возбуждение, направленность на сильные эмоциональные переживания.
- фиолетовый и черный — негативное состояние.
- фиолетовый и серый — напряжение, стремление оградить себя от конфликтов, стресса.
- коричневый и фиолетовый — чувство неудовлетворенности, стремление к комфорту.
- коричневый и черный — негативное состояние, разочарованность, стремление к покою, желание уйти от активности.
- коричневый и серый — весьма негативное состояние, стремление уйти от сложных проблем, а не бороться с ними.
- черный и фиолетовый — напряженность, мечты о гармонии.
- черный и коричневый — возбуждение, постановка нереальных задач, стремление уйти от беспокойных мыслей, неблагоприятных ситуаций.
- черный и серый — чувство безнадежности, обреченности, стремление сопротивляться всему, неадекватность.
- серый и фиолетовый — чувство беспокойства и настороженности, стремление скрыть это чувство.
- серый и коричневый — весьма негативное стояние, стремление уйти от всего сложного, трудного, от волнения.
- серый и черный — весьма негативное состояние, обида, чувство угнетенности, вероятность неадекватных решений.
Что делать?
- Позвольте себе принять, что Вы можете сейчас находится в плохом настроении, переживать трудности и проблемы. Ведь Вы живой человек!Трудности бывают у всех
- В идеале - найдите возможность поговорить с психологом, или хотя бы поделиться с близким другом или подругой о том, что сейчас Вас так тревожит в жизни. С психологом, конечно, будет эффективнее. Психолог поможет Вам грамотно расшифровать Ваш цветовой ряд до конца. И подскажет решение - что делать, чтобы преодолеть трудность. Можно записаться и ко мне на он-лайн консультацию.
- Если нет возможности посетить психолога, то проанализируйте самостоятельно, что могло стать источником стресса, напряжения, обиды. Постарайтесь понять для себя, что именно Вас так тревожит - ситуация, конкретный человек, конкретные слова, опасность для Вашего будущего, Ваши собственные мысли о том, что могло бы быть, если... и т.д.
- Найдите для себя возможность физического отдыха, смены обстановки, переключения. Даже на полдня- день. Путешествие и даже просто прогулка, бассейн, тренажерный зал, творчество ,баня, секс - что-то хорошее и приятное, что поможет Вам отвлечься и снять стресс. Тогда психика сможет найти ресурсы на поиск решения. Тело и мозг связаны, поэтому смена деятельности дает Вам новую энергию для интеллектуальной деятельности и поиска решения.
Благодарю всех, кто дочитал до конца и поставил лайк
Будьте здоровы! Не запускайте свои психологические проблемы - обращайтесь к специалистам
