Многие из нас думают, что мы уже это делаем т.е. любим себя. Но наши действия говорят об обратном.
Так много информации о самопомощи говорят о том, что мы должны научиться любить себя это хороший совет, но как его выполнить?
Это не так просто: мы часто верим, что любим себя, и все же наши действия и реакции говорят об обратном. Любовь к себе необходима для вашего личностного роста, для осуществления ваших мечтаний и для развития здоровых , счастливых отношений с другими людьми. Вместо того чтобы пытаться просто убедить себя в том, что у вас есть любовь к себе, развивайте сострадание к себе с помощью этих трех практических шагов.
1. Заботьтесь о себе так же, как и о других.
Это звучит просто, но многие из нас просто не делают этого, потому что мы думаем, что мы эгоистичны или что наши собственные потребности не важны. Так и есть. Не эгоистично заботиться о себе. Сострадание к себе означает проявление заботы о своих собственных чувствах, а также о других. Относитесь к себе так же, как вы относились бы к своим детям или лучшим друзьям—с нежностью, заботой и уважением.
2. Сохраняйте свои границы.
Напишите список вещей, которые вам нужны эмоционально, вещей, которые важны для вас и которые расстраивают вас или задевают ваши чувства, когда они игнорируются или нарушаются. Они могут включить в себя выслушивание получение сочувствия, когда вам больно; празднование, когда вы преуспеваете; получение любви и нежности, не прося об этом; заботу; и знание, что вы можете положиться на кого-то. Все, что важно для вас, важно и сейчас. И когда кто—то игнорирует то, что важно для вас, или пересекает вашу границу, вы будете знать-потому что это больно. Не игнорируй это. Ваши чувства здесь, чтобы сказать вам, что правильно и что неправильно.
3. Делай то, что тебе нужно, чтобы быть собой.
Во-первых, выясните, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Неважно, что это такое, но осознайте, что вы чувствуете, когда делаете что-то. Чувствуете ли вы усталость на работе, но возбуждение, когда вы находитесь в саду? Чувствуете ли вы радость, читая своим детям? Когда вы пишете стихи или занимаетесь волонтерством? Выясните, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и делайте это как можно чаще. Хорошее самочувствие-это все разрешение, которое вам нужно, чтобы делать то, что вы любите делать. И чем больше вы будете делать этих вещей, тем счастливее вы будете.
Все это может помочь вам развить чувство выполненного долга, чувство гордости за то, что вы делаете и кто вы есть, а также осознание того, что вы достойный, талантливый, способный, привлекательный человек, который заслуживает любви. И самый важный человек, который в это верит, - это вы.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.