Мы часто слышим фразу,что нужно пить очень много воды в день,чтобы поддерживать вес или худеть ,если есть лишние килограммы.И ведь действительно, практически все диетологи мира ,рекомендуют выпивать до 3-х литров воды в день!Давайте разберемся ,чем же она так полезна?
1.ВОДА УВЕЛИЧИВАЕТ РАСХОД КАЛОРИЙ
Даже если вы выпьете 500 мл воды(не чая ,ни кофе,ни другую жидкость),то ваш метаболизм увеличится уже на 30 %,а это равносильно тому ,что если бы вы потеряли около 100 килокалорий.
2. ПЕЙТЕ ХОЛОДНУЮ ВОДУ
организм будет использовать больше калорий и энергии,чтобы согреть воду до темературы тела.соответсвенно ,будет больше сжигаться калорий.
3.ВОДА УМЕНЬШАЕТ АППЕТИТ
Действительно,многие люди ,которые сидят на диетах,заполняют свой желудок водой,и кушать хочется намного меньше.
Но главное,не увеличивать потребление жидкости больше 3-х литров в день,иначе произойдет интоксикация организма,лучше придерживаться нормы,ни больше,ни меньше.