екатерина маслова

Сейчас я покажу вам упражнения,которые реально помогли мне похудеть,и придти в форму.Ниже будут фото до и после 1)Подборка упражнений на пресс Скручивания.Напрягается верхний и средний пресс.3 подхода по 20 раз Велосипед.Работают все мышцы пресса,и боковые в том числе.2 подхода по 30 секунд. Махи ногами лежа на спине.Идеально напрягает нижние мышцы пресса и так же задействованы мышцы ног.2 подхода по 30 секунд.Для продвинутых ,можно увеличить до минуты на каждый подход. Сгибание ног .Качает нижний пресс ...

1)голая диета Эта диета,была придумана еще в 4 веке до н. Э,Гиппократом.Диета заключалась в том,что тучным людям необходимо было ходить голыми,для того чтобы организм тратил больше энергии и калорий на согревание организма...

Каждый худеющий человек,однажды искал для себя "чудожиросжигающие "напитки.И я подскажу вам один из них,который реально работает,проверено на себе. Этот напиток называется 'Вода Сасси" В его состав входит :огурец,имбирь,лимон,мята,мед по желанию Рецепт: нужно перетереть имбирь и лимон в блендере,чтобы потом проще было добавлять эту кашицу и хранить в баночке в холодильнике...

В начале своего похудения,я знала только про 5-ти разовое питание и голод,но спустя 3 недели похудения мой вес встал и я начала искать новые методы похудения.Наткнулась на интервальное голодание,мне показалось это действенным методом и я решила его опробовать. Есть разное распределение по часам ,когда кушать ,а когда голодать.Например, 16/8 20/4 24/0 я выбрала для себя 16/8 ,но в некоторые дни делаю 20/4 Так как у меня маленькая дочка ,которая встает в 6 ,то мне удобно покушать в 7 утра,потом у меня перекус в 10 часов,обед в 13 часов и ужин в 15 часов...

Расскажу вам мини историю своего похудения,после родов. В роддом я уехала с весом 85 кг при росте 158!До беременности,я весила 55 кг ,и на учет я встала на 4-м месяце с весом 65 кг,я очень много набрала за всю беременность,потому что у меня проблемы с гормонами и очень слабый обмен веществ!Сколько бы врачи меня ни ругали,отказаться от любимых плюшек и сладостей я не могла,да и с мужем частенько заезжали в мак и бургер,отсюда вечные отеки и тд. и тп. Итак,роды прошли и домой я верулась с весом 77-78 кг...