Кому хоть раз в жизни чувство обиды приносило позитив и облегчение - смело можете дальше не читать, вы уникум!!!
Остальным - добро пожаловать! Поддержите статью сердечком. Разбираемся с обидами.
Обиды бывают разные, мы все это прекрасно знаем. Все мы живые люди со своими эмоциями, усталостью, нервами. Иногда можем сорваться на близких, от этого никто не застрахован. Но у нас всегда есть выбор, как реагировать на обидчика. Психануть, надуться как индюк, не разговаривать - это детская позиция. От этого ситуация не изменится в лучшую сторону.
А позиция взрослого человека - сказать о своих чувствах. Только сделать это спокойно. В большинстве случаев ситуацию легко прояснить. Вы думали, что муж экстрасенс и догадается о вашей усталости, а он не догадался. Скажите ему об этом, возможно с его стороны все выглядело по-другому. Или вам показалось, что бабушка мало проводит времени с внуком, а ей, на самом деле, с головой хватает. И она не понимает ваших обид. Если обиду не проговорить с позиции "мне неприятно...", "мне обидно...", если сразу не прояснить ситуацию, эта обида может стать якорем, которым связаны ваши ноги.
Вообще с позиции психосоматики обида - очень разрушительное чувство. Оно провоцирует развитие многих серьезных заболеваний, таких как язва, гипертония, желчекаменная болезнь, различные опухоли включая злокачественные. Всё это можно "заработать" вынашивая в себе обиду годами, подкрепляя ее ненавистью к обидчику и ещё хуже - желанием отомстить. Обиды нужно прорабатывать и отпускать. Ни в коем случае не носить их годами с собой, провоцируя хронические заболевания. Особенно сильный урон наносят непроработанные обиды на родителей❗ Потому что мы - часть родителей, и не принимая их, мы не принимаем себя.
Если что-то простить нельзя, нужно хотя бы принять, прожить, проплакать и отпустить. Тогда исчезнет якорь, который мешает жить полной и свободной жизнью.
Представим себе двух человек, путешествующих по миру с рюкзаком за плечами. У одного в рюкзаке только нужные вещи, он идет, наслаждаясь жизнью, природой и окружающими красотами. Он путешествует налегке. У второго же в рюкзаке, кроме нужных вещей, еще десяток тяжелых больших камней. Он тащит эти камни, не зная, для чего они ему нужны, он обливается потом, не видит ничего вокруг и мечтает, чтоб это мучение уже поскорей закончилось.
Эти "камни в рюкзаке" и есть наши обиды, которые мы тащим за собой всю жизнь. Они нам мешают жить, видеть красоту вокруг, они делают нашу жизнь тяжелой и отнимают у нас все силы.
Это всегда выбор самого человека - как путешествовать? Налегке или с бесполезным грузом.
Нам часто мешают мысли "как такое простить?", "я никогда это не прощу?", "я не забуду эту обиду никогда, пусть знает...", но мы тешим себя иллюзией, что от этого станет хуже нашему обидчику. На самом же деле это приносит страдания только нас самим!!!
Есть вещи, которые простить невозможно, родителям в том числе. Родители бывают разные. Есть асоциальные семьи с унижениями и побоями, тяжелым детством. Я не призываю прощать такие вещи, мириться и идти поплакать на груди у обидчика. Прощать не обязательно, нужно принять эту ситуацию и отпустить, проработать эту обиду.
Как проработать обиду?
На самом деле, это процесс длительный, для этого нужна работа над собой, желательно с помощью психолога. Но в целом алгоритм выглядит следующим образом.
- Вскрыть обиду. Поднять ее на поверхность (а это не так-то просто сделать, подсознание будет сопротивляться, не для того оно долгие годы загоняло обиду поглубже). Вспомнить всё до мелочей, все тяжелые моменты, прожить их заново. Придется поплакать, это больно.
- Принять ситуацию. Понять, что человек, причиняющий такую боль, сам глубоко травмирован. Он не умел по-другому, его не научили. Его это не оправдывает, но факт есть факт, прошлое не изменишь.
- Простить обиду (если возможно), либо отпустить. Так и сказать "я это отпускаю! Это было в моей жизни, ничего не поделаешь, но я сегодня такая благодаря этому пусть тяжелому, но опыту." Какой бы ни был родитель, мы обязаны ему жизнью. Он имеет право на благодарность за это. Просто мысленно, вам не обязательно это ему говорить. "Спасибо за жизнь! Как смогли, так воспитали. Пусть это останется с вами, от себя я это отпускаю!"
Самостоятельно это сделать тоже можно. Легче, конечно, обиды проработать на тренинге. Я планирую через месяц-два бесплатный вебинар в Инстаграм по проработке обид. Обычно в такие вебинары включают медитации для погружения в проблему и ее проработки. Пишите в комментариях, если это интересно, если хотели бы поучаствовать. Мне нужно знать насколько это актуально для вас, чтобы я планировала время и длительность вебинара.
Не тащите всю жизнь тяжелые камни, можно ведь просто жить и радоваться!!!
Читайте также статьи и задавайте вопросы в моем Инстаграм @life_in_the_lights
Спасибо за поддержку лайками!
Если нашли что-то полезное для себя - я рада!!!)))
Подписывайтесь, будем дружить!!!