Данное упражнение является элементом внутренней работы шаолиньских монахов. Поставьте ноги на ширину в два раза шире плеч и присядьте так, что бы угол в коленом сгибе составлял 90 градусов. Сложите руки ладонь к ладони перед грудью, чуть наклонив голову, опустите взгляд в пол. На вдохе концентрируйте внимание на даньтянь, на выдохе на точке минмэн (расположенной меж 2 и 3 поясничными позвонками ), дышите спокойно, подовая живот вперёд и представляйте как ци омывает внутренние органы. Перенесите внимание на пространство между ладонями, представляя, что меж ними вставлен листок тончайшей папиросной бумаги. Постепенно они должны нагреваться, между ними как будто просачивается электрический разряд. Представляйте, что ци движется по кругу; из даньтяна в левую руку, из неё в правую, из правой в даньтянь и обратно в левую…
Не поворачивая головы “ощупайте” сознанием пространства с лева от вас, за тем с право, пытаясь ощутить малейшую деталь, каждого предмета и почувствовать приближение человека, за тем перенесите внимание на пространство слево-сзади, за тем справо-сзади, и наконец за затылком. В итоги вы должны представить, будто покрыты прозрачным куполом, позволяющим почувствовать приближения человека. Время выполнения от 2 до 7 минут.