Как голодание делает мою жизнь лучше

Вы, наверное, уже много слышали о голодании. Сейчас эта тема очень популярна. Не буду вдаваться в теорию, просто поищите видео доктора Фанга или доктора Берга, если вы ничего не знаете об этом. Я опишу свой опыт, как к нему пришел и что мне больше всего нравится в голодании.

Во-первых, я не из тех людей, кому просто дается поддержание себя в хорошей форме, я быстро набираю вес, если не слежу за питанием и не занимаюсь спортом.
Во-вторых, так совпало, что в тот момент, я испытывал финансовые трудности, и подумал, что голодание будет хорошим решением проблемы:)

Я начал с малого. Я переключился на двухразовое питание и сочетал интервальное голодание с правильным питанием. Скажу честно, первую неделю мне было непросто. Я ощущал слабость, мне ничего не хотелось. Не было настроения. Я знал, что такое случается, потому что хорошо подготовился к эксперименту. Поэтому я был настойчив.

Примерно через неделю я резко почувствовал, что 5 часов сна для меня стало достаточно. Это было приятным сюрпризом. Слабость куда-то пропала.

Я питался два раза в день (в 14:00 и в 20:00) две недели, а потом приступил к следующему шагу. Я начал принимать пищу только один раз в день — вечером, примерно в промежуток с 20:00 до 21:00. Голодать не обязательно только утром и днем, вы можете исключить обед и ужин, если не мыслите себя без завтрака. Но я не могу не поесть вечером, поэтому я выбрал ужин. Тем более, на интервальном голодании разрешен кофе, и я заменяю завтрак черным кофе без сахара.

Поначалу мне было очень сложно. Я испытывал сильный дискомфорт в желудке больше недели. Я уже думал, что такой образ жизни не для меня. НО! Я просто не ел утром и днем, а потом осознал, что мой живот не ноет, а я даже не заметил момент, когда это произошло.

Я уже 2 месяца питаюсь один раз в день. Ощущения только позитивные, за исключением периода адаптации. Ниже я подробнее расскажу, что мне больше всего нравится в таком режиме.

1. Я экономлю деньги. Как я уже говорил выше, сейчас я испытываю временные финансовые трудности, связанные с переездом в другую страну. Поэтому мне очень важно, что я могу экономить на еде без вреда для здоровья.

2. Я не толстею. Более того, я похудел. У меня нет весов, но я в состоянии заметить изменения. И да, я очень люблю поесть, этого у меня не отнимешь. Если бы я ел 3 раза в день, да еще и перекусывал, то мне было бы тяжело поддерживать свою форму. На интервальном голодании я могу есть что захочу, но только один раз в день, и это радует меня. Конечно, я стараюсь придерживаться правильного питания, например, почти не употребляю сахар.

3. Я перестал постоянно думать о еде. После двух месяцев интервального голодания, мне кажется, что все, чем я занимался раньше было связано с едой. Я постоянно думал, что же мне съесть на завтрак, на обед, чем мне перекусить? Что купить в магазине к ужину? Теперь я избавился от этого бремени. Как будто бы гора с плеч свалилась! Честно!

4. Я стал лучше себя чувствовать. Я бодр, лучше сплю. Я стал продуктивнее, меня не посещают плохие мысли и я доволен собой!

А что вы думаете об интервальном голодании? Делитесь опытом в комментариях!