Всем привет,сегодня я расскажу вам о правильном питание.Правильное питание это залог нашего с вами здоровья.
Благодаря правильному питанию вы сможете чувствовать себя легче и привести себя в тонус.Сейчас перечислю рацион на целый день.
Завтрак
Завтрак начинает пищеварительную систему организма.
На завтрак лучше всего есть лёгкую еду.
Например:
- Каша
- Ягоды
- Нежный творог
- Какао или Зелёный чай
Обед
Для обеда нужно тщательно подбирать еду.
Например:
- Суп
- Овощи
- Запеканки
- Кapтoфeльнoe пюpe
- Мясо птиц
Ужин
К ужину нужно относится как пополнения организма энергией, полезными веществами.На ужин не стоит много есть.
Например:
- Творог
- Омлет
- Запиканка
- Отварную,печёную: рыбу,мясо.
Заключение
Если правильно питаться то можно похудеть и привести себя в тонус.
