Небольшие колебания веса являются вполне нормальным явлением. В среднем вес взрослого человека может изменяться на 500-1000 г ежедневно. Это может произойти через обезвоживание, чрезмерное потребление соли или нарушение режима сна, пишет Женский мир со ссылкой на ETimes.
Сохранять здоровый вес важно не только для того, чтобы выглядеть более привлекательно, но и для того, чтобы избежать целого ряда хронических болезней. Высокий ИМТ связывают с болезнями сердца, гипертонией, диабетом 2 типа, желчными камнями, проблемами с дыханием и некоторыми видами рака.
Если ваш вес всегда был относительно стабильный, но внезапно начал расти, этому может быть много причин. Вот несколько самых распространенных:
Прием некоторых лекарств.
Преимущественно к увеличению веса приводят препараты против болезней сердца и депрессии. Также виновниками могут быть некоторые лекарства от мигрени, судорог, гипертонии и диабета. Эти препараты влияют на гормоны, что может привести к увеличению веса.
Некоторые медицинские состояния.
В период применопаузы, менопаузы и при синдроме поликистозных яичников нарушения гормонального баланса могут вызвать нерегулярность менструального цикла, появление прыщей, увеличение веса и даже появление волос на лице. Гормональный баланс можно контролировать с помощью здорового питания, регулярных физических упражнений и медицинских препаратов, назначенных врачом.
Злоупотребление алкоголем.
Не страшно, если вы время от времени выпиваете бокал вина или пива, но если это вошло у вас в привычку, набора веса Вам не избежать. Алкоголь, как и газированные напитки, содержит большое количество калорий, которых мы даже не замечаем. Например, 100 г пива содержит 43 калории. Немного? А стандартная банка этого напитка добавит к вашему рациону 215 калорий. Уже ощутимее, не так ли? Поэтому если вы не хотите поправиться, стоит сократить потребление алкоголя до минимума.
Гипотиреоз.
Недостаток гормонов щитовидной железы заставляет нас чувствовать усталость, слабость, озноб и, конечно, увеличение веса. Даже когда секреция гормонов щитовидной железы находится на нижней границе нормы, вы можете набрать несколько килограммов.
Бессонница и стресс.
Стресс является частью нашей жизни, но хронический стресс, который часто сопровождается бессонницей, может привести к увеличению веса. Вы можете придерживаться здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения, но нарушения сна и хронический стресс все равно приведут к набору лишних килограммов. Также недостаток сна может привести к увеличению секреции гормонов голода.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.