Начал курить я по глупости, когда был уже в сознательном возрасте. Видимо просто для себя я другой альтернативы тогда не видел. И уже когда понял, что мне это не нужно, то пытался бросить. Было несколько слабых попыток это сделать, и все приводило к тому, что я опять продолжал поглощать никотиновый дым.
Шаг №1 Цель
Постановка цели важна, и здесь важно не просто поставить цель, а еще и точное время. Нужно поставить точную дату, когда бросать курить. Может и есть случаи, когда человек принимает решение и тут же бросает, но я про это ничего не знаю.
Что касается моего опыта, то я поставил цель, что брошу курить через месяц. Поставил точную дату и стал морально готовиться. Должен заметить, что это сыграло положительную роль, потому что буквально через 3 недели, я почувствовал, что готов избавиться от зависимости. Но я решил сделать все по правилам, которые сам себе установил.
Шаг№2 Визуализация
Бывает, что бросают курить, когда им деваться некуда, но такие случаи единичны. В основном даже когда человеку говорят, что ему нужно бросать курить иначе он умрет, то этот человек в это не верит. Ведь все мы думаем, что неприятность может случится с кем угодно, но только не с нами.
Здесь важно понять для чего человек хочет бросить курить. На самом же деле здесь эффективно говорить не о бросании, а о том, чего человек хочет достичь перестав купить. Для меня это было занятие спортом. Я хотел заниматься спортом, потому что в детстве мне это нравилось. И кстати, когда мне удалось избавиться от этой привычки, то я возобновил тренировки.
Шаг №3 Таблетки пластыри и др
В моем случае это был Табекс. Я сразу купил эти таблетки и стал их принимать. Я ощутил их действие и просто тут же решил попробовать больше не курить. Мне это удалось. И буквально тут же я понял, что могу обходиться без таблеток. Так я даже не стал проходить курс.
Есть еще очень эффективное средство Айкос. Мой знакомый используя это средство, через пару месяцев перестал курить.
Уверен, что можно бросить курить и без разных вспомогательных средств, просто приняв однажды решение и перейти на другую линию жизни, где можно быть здоровым и прожить долгую и полноценную жизнь.