Потеря веса – это процесс, который все мы хотели бы ускорить. Считается, что помочь в этом может зеленый чай, особенно когда речь идет об уменьшении запасов висцерального жира, пишет Женский мир со ссылкой на Express.
Зеленый чай содержит много антиоксидантов и флавоноидов, которые могут ускорять метаболизм, если употреблять этот напиток ежедневно. Те, кто имеют медленный метаболизм, обычно накапливают больше жира, потребляя то же количество калорий, как и люди с быстрым метаболизмом.
Другие соединения, содержащиеся в зеленом чае, могут стимулировать выработку гормонов, которые ускоряют расщепление жира. Они делают жир доступным для использования в качестве источника энергии.
Также зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, который является стимулятором и имеет способность улучшать нашу работоспособность и ускорять сжигание жира. В одном из исследований было установлено, что употребление чашки зеленого чая перед тренировкой увеличивает количество сожженного жира на 17%.
Кроме того, зеленый чай помогает подавлять аппетит, что тоже немаловажно, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Вам легче будет создать дефицит калорий, без которого процесс похудения просто не сможет начаться.
Однако учтите, что злоупотребление зеленым чаем не принесет вам пользы. Вы можете выпить две-три чашки в день, не больше.
Когда же нужно пить зеленый чай, чтобы это помогло похудению? Обычно эксперты советуют это делать утром натощак, чтобы разогнать метаболизм и получить заряд питательных веществ.
Однако, некоторые исследования показали, что лучше всего употреблять зеленый время прямо перед физическими нагрузками. Это поможет организму сжечь больше жира, включая висцеральный жир. Поэтому выбор остается за вами.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.