Правильный уход за волосами особенно важен в холодный сезон. Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как ухаживать за волосами, чтобы сохранить их сильными и красивыми!
1. Потребляйте достаточно белка. Человеческие волосы на 90% состоят из прочного белка – кератина. Недостаточное количество белка в рационе приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими. Хорошими источниками белка для здоровья волос станут бобовые, орехи, тофу и киноа. Также стоит обращать внимание на потребление сложных углеводов и железа, которые тоже важны для здоровья волос.
2. Расчесывайте волосы бережно. Хоть рацион и важен для здоровья волос, потребляемые питательные вещества могут укрепить только новые волосы, но не те, которые уже выросли. Одна из главных ошибок ухода за волосами – использование неправильной расчески. Специалисты рекомендуют использовать расчески с не слишком твердыми и закругленными на конце зубцами. Чтобы не навредить волосам, начинайте расчесывать их с кончиков, постепенно поднимаясь к корням.
3. Не перегревайте волосы. Фенов и приспособлений для укладки стоит по возможности избегать, поскольку под воздействием тепла с течением времени волосы начинают трансформироваться, становятся ломкими и теряют свой блеск. Когда есть такая возможность, давайте волосам высохнуть естественным путем. Если же приходится использовать фен, наносите на волосы защитный спрей или сыворотку и начинайте с минимальной температуры, постепенно увеличивая ее по необходимости.
4. Ухаживайте за кожей головы. В холодную погоду кожа головы наиболее подвержена шелушению. Для лечения перхоти попробуйте использовать шампуни, содержащие пиритион цинка или салициловую кислоту. Также вы можете попробовать домашний рецепт: смешайте ваш шампунь с хлопьями морской соли и как следует вотрите в кожу головы перед тем, как пойти в душ.
5. Старайтесь избегать стресса. Стресс может провоцировать выпадение волос. Физические упражнения, здоровая диета, медитация и режим сна – все это поможет вам оградить от стресса свои разум и тело.
6. Увлажняйте седые волосы. Седые волосы часто более тонкие и более хрупкие, но могут выглядеть грубее из-за того, что с возрастом сальные железы вырабатывают меньше кожного сала. Для ухода за седыми волосами используйте увлажняющие кондиционеры и масла – например, аргановое масло или масло жожоба. Эти процедуры сделают седые волосы более мягкими и блестящими.
7. Регулярно подстригайте кончики. От секущихся кончиков важно избавляться до того, как повреждение станет распространяться. Специалисты рекомендуют подрезать кончики каждые 6-8 недель – это касается как прямых, так и вьющихся волос.