Жевать или не жевать?
Вот и пришло время для рубрики #отказываемся_от_с_Медушкиной, и главный герой сегодняшнего поста — жевательная резинка.
⠀
Многие спрашивают, можно ли жевать ее при похудении. А иногда даже интересуются, можно ли с ее помощью похудеть.
⠀
Скажу сразу — похудеть с помощью жвачки нельзя. А вот жевать можно, если осторожно.
Есть несколько простых правил употребления жевательной резинки, при которых она не нанесет вреда вашему здоровью и фигуре:
⠀
- жвачка должна быть без сахара
- использовать ее можно только после еды
- жевать не дольше 10-15 минут
⠀
Ее применение оправдано больше рекомендациями стоматологов, потому что она очищает полость рта от остатков пищи, освежает дыхание и дает нагрузку на жевательный аппарат, тем самым стимулируя кровоснабжение десен и жевательных мышц.
⠀
Из отрицательных сторон можно назвать то, что долгое жевание может вызвать истощение слюнных желез (это же сколько ее жевать нужно). И самое главное — жвачка стимулирует активное выделение желудочного сока.
⠀
Организм думает, что ему дали еду, и готовится к ее перевариванию. Именно поэтому ее категорически нельзя жевать натощак, так же, как нельзя пытаться с помощью жвачки “сбить аппетит”. Это может привести к заболеваниям ЖКТ.⠀
Помимо увеличившейся выработки желудочного сока жевательная резинка еще и стимулирует вкусовые рецепторы.
В итоге, что происходит с вашим организмом, если вы жуете жвачку (даже после еды):
⠀
- Выделяется желудочный сок, который предназначен для переваривания пищи. Вы начинаете чувствовать сильный голод.
- Вкусовые рецепторы раздражены сладковатым вкусом, мозг получает сигнал о поступлении углеводов, выделяется инсулин - и организм начинает требовать “еще чего-нибудь этакого”. В итоге повышается вероятность срыва.⠀
Поэтому я не рекомендую жевать ее, пока вы худеете.
⠀
⠀