Пьём много воды и худеем

Многие думают: для того ,чтобы похудеть, надо соблюдать диеты и бегать. Она правы! Но в первую очередь, это не принесёт много пользы без правильного режима и употребления большого количества воды.

Кому-то много воды пить нельзя, но вы можете пить её часто, маленькими глоточками в течение суток с небольшим интервалом. Тем самым вы будете помогать своему организму. Начиная с малых объёмов и заканчивая 2-3 литрами в день.

H2O очень полезна:

1. Способствует метаболизму, а также синтезу белка, без которого невозможен рост мышц.
2. Очищает организм от вредных веществ, которые накапливаются из-за высокого потребления протеина: например, мочевина, кетоны, азот.
3. Является основным источником энергии при тренировках, поскольку гликоген на 75% состоит из воды. Больше воды – больше энергии на занятии.
4. Предотвращает дегидратацию (обезвоживание) мышечных клеток, поддерживает их тонус.
5. Придаёт сил: во время обезвоживания организм сопротивляется нагрузке.
6. Защищает суставы, так как входит в состав синовиальной жидкости, которая суставы и смазывает.

Пейте воду, после того, как проснулись, после тренировки, после еды, на учёбе, работе и перед сном

Также важно не забывать о выделительной системе, не рекомендуется мешать выводу воды из вашего организма, регулярное употребление воды ведёт к улучшению всех процессов внутри вашего организма. Пейте воду господа, вода наш источник жизни.