..возможно.
Слышали ли вы когда-либо об эффекте Afterburn (так называемом эффекте "дожигания")? 🔥 Afterburn эффект - это повышение расхода калорий организмом на 24 часа после интенсивной тренировки в анаэробном режиме.* Проще говоря, занимаясь в анаэробной зоне, вы сжигаете калории на следующий день после тренировки так же активно, как и в день тренировки, только на второй день калории сжигаются вне зависимости от того, тренируетесь вы или нет.
Как достичь Afterburn эффекта, чтобы худеть и сжигать калории на следующий день без усилий? Нужно тренироваться в анаэробном режиме (на 80-90% от вашего максимально допустимого пульса). Все мы разные, уровень физической подготовки у нас тоже разный, поэтому при одинаковой нагрузке один человек может находиться в зоне низкой интенсианости, а другой в анаэробной. Используя пульсометр и программу #dexbee понятно, как подобрать упражнения так, чтобы добиться работы в анаэробной пульсовой зоне.
Система #dexbee награждает молниями ⚡ за анаэробную нагрузку. Тренировка на 5 ⚡ означает, что вы получили крутую тренировку на следующий день, просто отдыхая и восстанавливаясь.
Для быстрых и эффективных результатов нужно тренироваться 3 раза в неделю в анаэробном режиме, чтобы на протяжении 6 дней интенсивно сжигать жир.
*В соответствии с медицинскими исследованиями "Research Sheds New Light On The Exercise “Afterburn” by Len Kravitz, PhD, IDEA Fitness Journal, April, 2015 в зависимости от интенсивности и качества тренировки расход энергии на следующий день
может увеличится до 23% по сравнению с обычным днем.