Удивительно, но ряд врачей в течение уже нескольких десятилетий используют принудительное бодрствование для лечения тяжелой депрессии, а также биполярного расстройства.
Если вы здоровы и не выспались, то настроение, как правило, оставляет желать “лучшего”, обычные вещи раздражают, продуктивность на нуле и всё, о чём вы можете мечтать, - это оказаться в тёплой постели. Но в случае человека, находящегося в депрессии, недосып может, наоборот, вызвать улучшение настроения, повышения способности к обучению и анализу.
Сложность внедрение этого метода заключается в том, что одна ночь сна, как правило, сводит на нет весь прогресс - человек вновь погружается в пучину депрессии. В качестве поддерживающей терапии используют литий и яркий свет.
Результаты исследований повергают в шок неподготовленного человека: там, где не работают антидепрессанты, хронотерапия (лечение посредством ограничения сна) под постоянным наблюдение врачей начинает давать измеримые положительные результаты уже после первой бессонной ночи.
Причина в том, что у человека, находящегося в тяжелой депрессии, изменяется не только восприятие действительности, но и циркадные ритмы и выработка гормонов. При грамотном врачебном контроле принудительное бодрствование помогает вернуть организм на “здоровые” рельсы.
Однако подобная терапия настолько сложна и малоизучена, что самостоятельно лишать себя сна в попытке преодолеть депрессию и тревожность ни в коем случае нельзя. Без должного внешнего контроля, практикуя осознанное ограничение продолжительности сна, вы рискуете ввести себя в более стрессовое состояние.
Будьте внимательны к себе и близким!
И расскажите в комментариях, как вы чувствуете себя после бессонной ночи.
❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей!
🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/