МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ

Уже не первый год пытаешься похудеть? Сидишь на диетах, но быстро срываешься? Как же замотивировать себя на похудение и не бросить все на полпути?

Любой человек, который хотя бы раз в жизни пытался сбросить лишний вес и сидел на диетах, знает на сколько сложно замотивировать себя на похудение. Начать заниматься своим здоровьем и телом намного сложнее, чем в последующем поддерживать нужный вес и правильно питаться.

Одной из самых распространенных ошибок начинающих худеющих является резкий переход с привычного им питания на здоровое и низкокалорийное. Организм начинает переживать стресс, вес не уходит, а стоит на месте, что сильно демотивирует на первых же днях борьбы с лишним весом и заставляет бросить идею похудения.
Важно в начале пути постепенно вводить в рацион полезную и здоровую пищу, при этом параллельно убирая сахар и мучное, тогда организм привыкнет к новому образу жизни, и вы начнете сбрасывать вес.

Чтобы замотивировать себя на похудение важно соблюдать несколько простых правил:

Не сдавайся – очень важно понимать, что каждый организм индивидуален и похудение проходит у всех по-разному, кто-то может за первую неделю сбросить 3-4 кг, а кто-то всего лишь 500 гр. Однако, надо помнить, что главное это результат, а он точно будет хорошим, если не опускать руки.

Меньше слушай советы «экспертов» - рядом с худеющим человеком всегда есть люди, которые будут давать свои советы и пытаться что-то кому-то доказать. Вероятнее всего эти эксперты сами никогда не худели, а лишь любят высказывать мнение. Лучший выход – это слушать самого себя и делать так, как велит собственная интуиция.

Ставь себе цели – одной из главных мотиваций для человека является достижение определенной цели, но во время похудения важно мотивировать себя не самой целью сбросить лишние килограммы, а к примеру ставить себе еженедельные задачи и челленджи «всю неделю не есть сахар» или «проходить 10 000 шагов в день». Таким образом процесс избавления от лишних килограммов будет более игровой и приятный, ведь при достижении промежуточных целей можно увидеть хороший результат.

Откажись от идеи еды как источника счастья - во многом, люди, которые всю жизнь борются с лишним весом, находят в еде безопасность, счастье и комфорт. Заедая свою грусть сладкой едой, повышается уровень серотонина в крови и человек на определенное время забывается, но, к сожалению, эффект у такой « таблетки счастья » не вечный и уже совсем скоро появляется желание повторить потребление еды заново. Поэтому очень важно прийти к осознанию того, что еда далеко не источник счастья, а лишь продукт питания, который необходим для долгой и здоровой жизни.

Визуализируй – это может прозвучать банально, но наши мысли материализуются, поэтому очень важно мечтать и представлять себе будущее с новой фигурой, таким образом мысли о светлом будущем не будут давать опустить руки и сдаться.

Придерживаясь данных правил, можно очень легко замотивировать себя и идти к своей цели. Ваш результат напрямую зависит от того насколько сильно вы замотивированы прийти к заветному результату, важно четко понять, хотите вы и дальше смотреть на красивые фигуры в инстаграмме или выкладывать туда свою красивую фигуру.

А красивее всего любая фигура будет смотреться в костюмчике SMITHFIT ;)