Для многих из нас оставаться физически активным во время пандемии было нелегко. Тренажерные залы закрыты, велосипеды распроданы; какое-то время даже прогулка по парку казалась слишком большой затеей. Но я видел, как это было особенно тяжело для подростков, которые внезапно потеряли все свои командные виды спорта, игры на переменах, уроки танцев и прогулки в школу и обратно. Они уже не так молоды, чтобы их переполняла особая детская энергия, которая заставляет их лазить по всему, но они, вероятно, еще не достигли того возраста, когда они хотят быть намеренными в отношении регулярных физических упражнений.
Когда в марте закрылась школа моего 9-летнего сына, я составил ежедневный график, который включал в себя время чтения, уроков, игр и перерывов. Но я не думал достаточно стратегически о том, что повлекут за собой эти «перерывы», и чаще всего они проводились перед телевизором. В тот момент это меня вполне устраивало, потому что мы все были в режиме выживания, и слишком много экранного времени было наименьшей из моих проблем. Но время, казалось, замедлилось, и наши тела тоже.
Дело не в том, что мы не пытались отдыхать семьей с тех пор, как закрылись школы, лагеря и командные виды спорта - мы много гуляли и катались на велосипеде за последние пять месяцев. Но мы не были последовательны в этом, и этого недостаточно для ребенка, который провел бы лето в баскетбольных и футбольных лагерях, который часами плавал бы в общественных бассейнах и играл бы в лазертаг на заднем дворе своего лучшего друга. Он на самом деле сказал мне на днях, что ему нужен футбол, потому что футбол делает его сильным, и он больше не чувствует себя сильным.
Регулярные упражнения важны для всех нас (пандемия или нет, дети в возрасте от 6 лет и старше должны быть активны не менее часа в день). Но я немного не понимаю, как помочь ему двигаться так, чтобы ему было интересно делать это самому (или с родителями). Ему почти 10 лет, и он вышел из возраста для всех самых лучших детских занятий, которые я могу придумать, от мини-батутов до хопперов, надувных батутов и Go Noodle.
Начало учебного года - это чистый лист, момент, когда мы можем установить новый распорядок и выработать новые привычки.
