Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
100 г голень с гречкой
100 г лаваш с яблоком и грушей
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
10 г лаваш с яблоком и грушей
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
200 мл борщ
30 г ц/з хлеб
2 зубчика чеснока
30 г печенье
200 мл кофе с молоком
17:00 УЖИН
115 г домашние роллы
10 мл соевый соус
Меню за весь день составило 1230 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовая тренировка на ноги 30 минут.
Конечно, отвес утром дарит мне хорошее настроение на весь день!)
Приятно понимать, что все старания не зря!)
63,6 кг ещё не было. Но первый раз до 63,7 кг я дошла ещё 14 августа, а потом из-за зажоров, вернулась 65, потом, вроде, же была 64, но опять зажор и опять 65 кг. Так же было отравление, из-за которого на неделю сбилась с похудения. В общем, весь август топталась на одном месте.
И вот, сегодня, я пошла дальше!
Новая цифра на весах, которой ещё не было!
И новая мини-цель - до 12 сентября похудеть до 60 кг!
Аж не вериться, что за плечами уже почти 12 кг!
Огромное спасибо всем за поддержку, за то, что проходите этот этап жизни со мной! За полезные советы! И что верите в меня. Верите в то, что я дойду до своей цели! Без Вас моё похудение закончилось бы так и не начавшись.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
Одиннадцатая неделя