Вся еда влияет на наше состояние, долголетие и здоровье. Ведь именно от продуктов мы получаем необходимое количество полезных веществ. Включив в рацион нижеприведенные продукты, большинство людей проживает долгую и здоровую жизнь.
1. Мёд
В этом натуральном продукте содержатся все необходимые вещества. Мед отлично поддерживает иммунитет, особенно во время вирусных заболеваний, борется с простудой. Но отметим, что большое употребление меда может вызвать аллергию. Так что его нужно есть 3-4 раза в неделю, и покупать у проверенных пасечников.
2. Чеснок
Чеснок не только придает пикантность блюдам, но также имеет антисептические и антибактериальные свойства. А также содержит большое количество витаминов, которые способны повысить иммунитет.
3. Шоколад
Многие сейчас стараются отказаться от шоколада. Но в небольших количествах шоколад поднимает настроение и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Только этот продукт должен содержать большой процент какао.
4. Корица
Корица — это не только продукт, который улучшает вкус блюд, но также он полезен для здоровья. Эта специя способна снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить развитие диабета.
5. Оливковое масло
В Древнем Риме этот продукт считался эликсиром счастья и молодости. Страны, которые владели этим «золотом», были богатыми и процветающими.
Сейчас это масло можно приобрести в ближайшем супермаркете. Оно очень полезно для организма. А также обладает омолаживающими свойствами, благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантов.
6. Лимон Этот небольшой фрукт, очень богат многими витаминами и микроэлементами. Содержит большое количество витамина С. Поэтому он особенно необходим при заболеваниях ОРВИ, вирусных инфекциях, и в качестве профилактики. Лимон способствует укреплению работы сердца, выводит токсины, предотвращает повышение давления.
7. Имбирь Обычно с корнем имбиря мы завариваем чай. Он благотворно воздействует на организм. Улучшает пищеварение, выводит токсины, приводит в норму уровень сахара в крови. Имбирь полезен для иммунитета. В нем содержатся много полезных элементов и фолиевая кислота, и минеральные вещества, и аминокислоты.
8. Мята Кто не любит заваренный чай с мятой? Она не только дает аромат, но и обогащает наш организм своими полезными витаминами. Мята, полезна при трудном обмене веществ, метеоризме и запорах. Чтобы наладить работу ЖКТ, чай с мятой отлично в этом помогут. Также при стрессах, депрессиях и усталости советуют заваривать мяту. Она успокаивающе воздействует на организм и способствует хорошему сну.
9. Авокадо
Этот фрукт не так давно стал любимцем многих людей. Его добавляют и в блюда и едят в простом виде. Он обогащен многими полезными микроэлементами. Способствует предотвращению сердечных болезней, снижает уровень сахара в крови. Также он полезен для мозга. Следует отметить, что косточку и кожуру употреблять нельзя.