Спорт — это не просто веселое и увлекательное хобби «для здоровья». Как и любое занятие, он требует организованности и времени, сил и желания. С последним бывает довольно трудно, когда оказываешься в водовороте взрослой жизни. Что делать, чтобы спорт раз и навсегда стал частью жизни? Расскажу в этой статье.
Заниматься спортом, уверена, пробовал каждый. У кого-то была мечта похудеть, кто-то, наконец, «вырос» и нашел на это время, кто-то хотел впечатлить «вторую половинку», а кто-то просто следовал модным тенденциям. Однако, плохая погода, тяжелый рабочий день, ссора с другом, неулыбчивая продавщица в кафе и вот ты уже думаешь: «А может завтра?». И это самое «завтра» затягивается очень надолго и кроссовки снова пылятся в шкафу. Специалисты говорят, что самое главное, это понять, зачем вам это нужно. А нужно это не для того, чтобы похвастаться перед завистливой коллегой или вообразить, что вам теперь есть о чем поговорить с понравившейся девушкой, а для вашего личного здоровья.
1. Выбирайте то, что вам нравится
Такой простой, на первый взгляд, совет, но мало кто им действительно пользуется. Начните с того, что в спокойной обстановке сесть и подумать, что вам действительно нравится. Не в спорте, а вообще. Допустим, вы очень общительный человек, любите новые ощущения, но не готовы к экстриму; зависаете в Instagram, обожаете делать красивые фотографии в необычных локациях. Спрашивается, к чему тут спорт? А к тому, что вам, возможно отлично подойдет аэройога: вы без труда подружитесь с группой, с каждой новой позицией без опоры под ногами будете преодолевать страх, а фотографии с занятий соберут большое количество лайков.
2. Выбирайте то, в чем вы действительно хороши
То есть нет смысла идти в местную баскетбольную лигу, если вы очень маленького роста или на конюшню, если вы боитесь лошадей. Ваши сильные стороны, физические или моральные должны быть вашими плюсами: если вы обожаете конкуренцию, вам вряд ли подойдут командные игры, а если любите запоминать последовательностью сложных комбинаций и тренироваться в этом — вам обязательно нужны танцы. Выбирайте то, в чем вы хороши и в чем хотите стать лучше.
3. Добавьте тренировку в календарь и задавайте себе реальные цели
Важно относиться к тренировке так же, как к любому другому запланированному событию: вы вряд ли пропустите встречу с другом, которого давно не видели и который приезжает в ваш город 1 раз в 10 лет.
Тренировка тоже должна стать частью вашего календаря: если назначили, нужно прийти. При этом специалисты советуют не стараться прыгать выше головы: не нужно планировать спорт пять дней в неделю, так как если вы сможете только четыре — это будет восприниматься как неудача. Пусть это будет 2 раза, зато какие!