Сейчас я понимаю, какую ошибку допускала и во время первой, и во время второй беременности.
Я ела без какой-то диеты и меры. Не скажу, что занималась обжорством, но и совершенно не сдерживала себя.
Я бы не сказала, что набирала за время беременности большое количество килограммов, но достаточное, чтобы часть из них оставалась со мной после рождения детей.
Во время беременности сложно понять, что наедаешь себе животик. Ведь животик и так торчит, поэтому кажется, что ничего лишнего ты не ешь. А все съеденное идёт на пользу тебе и ребёнку. И всегда есть рядом люди, которые повторяют, что «нужно есть за двоих, потому что ты сейчас кормишь своего ребёнка тем, что съедаешь сама».
В итоге получилось, что сейчас, когда с момента последних родов прошло уже два года, мой вес отличается от веса до беременности на 6 кг. И у меня никак не получается их сбросить. Такое ощущение, что я занимаюсь спортом, все тело – ноги, руки, спина - подтягивается, а животик также продолжает немного торчать.
Возможно, 6 кг - это не так и много, но если раньше вес был 56, это ощутимая прибавка, которая чувствуется на физическом уровне.
Вероятно, играет роль и то, что метаболизм уже не тот, что был до 30 лет. Ведь получилось, что обе мои беременности были уже после этого возраста.
Ещё хотела отметить, что во время второй беременности у меня на животе около пупка появились небольшие растяжки. Хорошо, что их не так много, но все же они заметны даже сейчас. Говорят, обильное питание во время беременности также способствует этому.
После рождения детей я какое-то время ещё продолжала носить свою одежду для беременных. Другая просто мне никак не подходила. Да и весь гардероб пришлось пересмотреть, потому что большее часть того, что я носила ранее, оказалась уже мне не по размеру.
В общем, чтобы не сталкиваться с проблемой лишнего веса после рождения ребёнка, стоит определить себе некоторые правила питания во время беременности. Стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам, овощам, фруктам. Конечно, морить голодом себя и ребёнка совершенно недопустимо. Но здесь важно почувствовать тонкую грань между «наелся» и «объелся». А также осознанно подходить к удовлетворению своих пищевых потребностей и желаний.
А вы сталкивались со сложностями из-за обильного питания во время беременности?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!
Вы также можете прочитать на канале, как изменился после беременности даже вид пупка.