В данном случае речь идет о влюбленности без взаимности или о ситуациях, когда партнер завершил отношения с вами. А вы все никак не можете переключиться.
Вроде бы головой понимаете, что продолжения не будет… Но все равно упорно мониторите его соцсети, постоянно жуете мысленную жвачку, бесконечно прогоняете в голове прошлые слова и ситуации.
Зачем?
Да многие люди сами себе до конца не могут дать ответ на этот вопрос.
Вот распространённые причины, почему его так тяжело забыть:
- просто привыкли к человеку
- сильна эмоциональная #привязанность
- задета ваша #самооценка
- сам партнер оставил дверь приоткрытой, рассматривает вас как запасной аэродром.
Как же перестать сливать свою энергию и свое время в бесполезной зацикленности на этом человеке?
Вот самые действенные способы.
1) Клин клином.
Ставлю этот способ на первое место.
Не обязательно вам нужно непременно с кем-то начать строить серьезные отношения, быстро переходить к близости.
Главное – #общение с противоположным полом. Переписывайтесь, ходите в общественные места, посещайте компании друзей.
Важно, чтобы в вашем окружении было сразу несколько симпатичных вам людей. Так вы отвлечетесь, создадите себе ощущение выбора и повысите самооценку.
2) Сделать эти #мысли скучными.
Другой вариант – не сопротивляться этим мыслям.
Помните вот это? Не думай о розовом слоне, ни в коем случае о нем не думай. После таких слов, конечно же сидишь и именно о нем думаешь.
Вот и в случае с мыслями о человеке: запрещая себе, вы наоборот, делаете эти мысли более значимыми.
Попробуйте наоборот. Когда начинают лезть в голову эти мысли и воспоминания, цепляться за то, что вам меньше интересно, за то, что вы уже не раз мысленно с собой обсуждали.
Главный вывод, который вы сделаете после того, как проведете технику несколько раз: ничего нового, скучно до оскомины.
3) Решение проблемы.
Найдите проблему, которую вам стоит срочно решить. Что-то важное и неотложное.
Если в вашей жизни, работе ничего такого не происходит, то помогите тем, кому сложно. Например, не отказывайте другу в просьбе помочь или помогите благотворительному фонду. Главное, не просто перечислите деньги, а включитесь в дело, коммуницируйте с людьми.
4) Больше находиться среди людей.
На определенном этапе даже интровертам стоит к этому прислушаться.
Больше встречайтесь с друзьями, ходите на спорт, на прогулки, не отказывайтесь от приглашений на мероприятия, посетите городской праздник.
Любая #коммуникация с людьми вас отвлечет плюс вы воспитаете в себе привычку «держать лицо» в разных обстоятельствах.
5) Еще больше любить себя.
Каждый день задавайте себе вопросы, что вы именно хотите, что вас порадует.
Балуйте свое тело, готовьте полезную еду, вкладывайтесь в саморазвитие.
Когда чувствуете, что фокус внимания снова поплыл в сторону того человека, - то сразу возвращайте его на себя любимого.
Если долго не получается переключиться с одного человека, то стоит глубже в это разобраться. Дело не в человеке и отношениях, - дело в вас самих. Либо вам чего-то не хватает в себе, либо вы до сих пор пребываете в иллюзиях.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а какой метод помог вам?