Здравия вам, дорогие мои читатели!
В наше время сложно найти человека, который бы не был связан с компьютерами, так или иначе. Очень многие от мала до велика проводят много времени за ПК, или же перед телевизором, что почти одно и то же, если не придираться.
Такой образ жизни - с постоянным напряжением глаз, не проходит незаметно для ваших зрительных органов.
В этой короткой статье я расскажу о массаже 4-х точек, располагающихся на лице, которые помогут предотвратить падение зрения глаз и расслабиться.
Данный вид массажа пришёл из восточной медицины, и он активно используется йогами как одна из практик расслабления мышц и нормализации давления.
Уделив примерно 5 минут в день (можно и больше) такому массажу точек на лице, вы практически сразу почувствуете себя лучше и бодрее.
Точка № 1
Внутренний угол глаз.
Надавить нужно синхронно с двух сторон. Сильно давить не нужно, без фанатизма. Продолжать давление минуту.
Точка № 2
Тут идут сразу 3 точки, если быть точнее.
Располагаются они на внешнем краю брови, посередине и на внутренней части брови.
Тут так же, как в в предыдущем пункте нужно надавливать с обеих сторон на симметричные точки на бровях синхронно. Давление производим кончиками пальцев.
Точка № 3
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей (посередине надбровной дуги)
Тоже давим в течение минуты, сильно, но не до болевых ощущений.
Точка № 4
Под зрачком глаза на расстоянии в 5 миллиметров от нижнего века. Надавливать нужно одновременно под обоими глазами в течение минуты.
Помимо этого, можно также делать простейшую зарядку для глаз. Она заключается в фокусировке зрения в разных точках:
- сначала фокусируемся на отдалённом объекте в течение 5 секунд
- затем фокусируемся на близком объекте (в пределах пары метров) в течение 5 секунд
Такую “зарядку” для зрения глаз стоит проводить 2-3 раза в день, по возможности уделяя ей минут 5-10. Известны случаи восстановления зрения на 1-2 диоптрия при уделении 30-40 минут в день на данное упражнение.
Уважаемые читатели, материал носит ознакомительный характер, все мы индивидуальны, и если у вас есть проблемы со здоровьем - стоит обратиться к специалисту!
Подписывайтесь на канал и ставьте “палец вверх”!