Здравствуйте уважаемые читатели! Меня зовут Борис, я продолжаю собирать самую полезную информацию о здоровье.
Сегодня я хочу поговорить о том какие 5 повседневных привычек портят кишечник. Я просто делюсь мнением экспертов.
Никогда не занимайтесь самолечением. Во всех случаях обращайтесь к врачу.
Кишечник является как бы вторичным мозгом, так как по количеству нервных окончаний он на втором месте. Он напрямую влияет на наше мировосприятие. Он обеспечивает 80 процентов нашей иммунной системы. Так же он выделяет 95 процентов гормона счастья-серотонина. Получается, что плохо для кишечника, то плохо для всего нашего тела.
Привычки оказывающие неблагоприятное влияние на кишечник.
Потребления переработанного мяса. Это различные сосиски, колбасы, ветчина. Дело в том, что в них находится большое количество нитрозаминов, опасные соединения, которые могут приводить к различным опасным заболеваниям.
Так же в таком мясе достаточно других вредных веществ. Допустим, транс жиров. Во всех странах ведут борьбу за их отмену, хотя бы за обязательную маркировку. А так же консерванты, усилители вкуса, загустители, стабилизаторы и другие добавки.
Крепкий алкоголь, так как он будет блокировать всасывания белка, витаминов, различных микроэлементов
Жареное мясо в рационе. Длительное переваривание негативно сказывается на слизистой кишечника, и провоцирует воспалительные процессы
Недостаток клетчатки. Здоровому человеку необходимо употреблять хотя бы 30-40 грамм клетчатки в сутки. Она прекрасно очищает кишечник, и предупреждает процессы гниения. Так же она является питательной средой для полезных бактерий.
Стресс. Создаёт недостаточное кровоснабжение кишечника и желудочную секрецию.
Я стараюсь использовать эти знания на практике и когда отхожу от этих принципов чувствую заметное ухудшение и наоборот.
На сегодня всё. Рассказывайте, что помогает вам. Ставьте лайк, подписывайтесь и будьте здоровы!