Шаг 1: Поставьте совместную цель
Так как вы худеете вместе, то и ответственность за результат лежит на вас обоих. Посчитайте сколько лишних килограммов необходимо сбросить вам, и с каким количеством готов расстаться партнер. Сложите оба числа! Если вам мешают 10 кг, а супругу 13 кг, ваша общая цель — похудеть на 23 килограмма. Чтобы ее достичь, регулярно взвешивайтесь и записывайте показатели измерений тела.
— Наша семейная пара Татьяна и Андрей весили 175 килограммов. Сколько приходится на каждого — не имеет значения. За 4 месяца они похудели уже на 38,5 килограммов. И это по-настоящему круто! Они поддерживают друг друга и не дают сорваться, когда руки опускаются. Им не надо оправдываться за съеденный вне диеты блинчик. Если кто-то может сорваться, прямо говорит об этом. И тогда они или принимали решение «съесть и забыть» или переносили срыв на более позднее время, а потом просто забывали об этом. Если Татьяна сбросила за неделю 750 граммов, а Андрей 1,5 килограмма, в следующий раз Татьяна старалась постройнеть больше, как бы «исправиться».
Вам понравился данный совет?😉
Если хотите знать все шаги и полное руководство к действию, то необходимо оставить заявку на сайте
Школы питания и коррекции веса