Самоизоляция. Наши дни. Когда сидишь дома, и всё вдруг в один миг становится по-другому. Кажется, прежняя схема потеряна. И её не восстановить. И здесь, в тишине, дома за чашкой кофе, наблюдая за тихой улицей, ко мне пришла одна мысль. Велосипед. Всё, что мне нужно, это велосипед! Это было гениально. Так просто, словно ничего и не произошло. Но было. Случилось. Так появился велосипед.
Не прошло и пары дней, как катание на велосипеде стало для меня ежедневной рутиной. Потому, что:
- Езда на велосипеде оказывает благотворное влияние на опорно -двигательный аппарат. При вращении педалей мы одновременно задействуем мышцы таза и ног, что тренирует лодыжки и икры, мышцы живота и бёдер.
- Велосипедные прогулки поднимают настроение и снимают накопившийся стресс.
- Дыхательная система во время езды работает очень активно. Во время длительных прогулок мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. Кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов.
- Велосипедные прогулки - отличный способ сбросить лишний вес. При езде со скоростью 19 км в час, можно сжечь 600 ккал. Езда на велосипеде ускоряет обменные процессы.
- Катание на велосипеде отлично развивает чувство равновесия и координацию движений. А также ловкость.
- Велосипедные прогулки расширяют кругозор. Кататься можно не только в соседнем дворе, но например уехать за город.
Интересный факт:
✔️ Для тех, кто курит: во время движения в лёгких происходит аэрация, это способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке.
✔️ При варикозном расширении вен: при активном вращении педалей кровь бежит по венам с большей скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах.
✔️ Умеренная езда на велосипеде беременной женщине помогает неродившемуся ребёнку получать те же преимущества для здоровья и развития , что и его матери. Учёные из Мичиганского университета США выяснили, что женщины в положении, которые регулярно катаются на велосипеде, переносит беременность намного легче , а шанс отклонений во внутриутробном развитии детей на 50% ниже.
✔️ Езда на велосипеде - прекрасная профилактика близорукости. Во время движения мы смотрим в разные стороны, меняем угол зрения, вглядываемся в отдалённые предметы.
А вы любите велосипедные прогулки?
Статьи по теме:
Как начать кататься на велосипеде?
Как правильно выбрать горный велосипед
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:)