Вот такая тема по поводу неосознанных агрессоров возникла из одного вопроса на кью. Отвечу в статье.
Для того, чтобы начать разбираться что происходит в этой ситуации, задайте себе несколько вопросов:
1) Почему вы выслушиваете эти оскорбления, не пытаясь их прекратить?
2) В каких ситуациях это чаще происходит?
3) Что вы чувствуете и что хотите в этот момент сделать, когда слышите ругань в свой адрес?
4) Зачем вам отношения, в которых вас оскорбляют? Что они вам дают?
Теперь, что стоит делать, если слышите оскорбления в свой адрес:
1) Выбрав момент, предупредить агрессора простым "перестань!" или похожим утверждением, показывающим, что вы меняете правила коммуникации с ним
2) Если он не останавливается, и этим делает вам "неудобно", то придется делать неудобно уже ему:
- если это происходит по телефону, просто сказав "я не хочу от тебя это слышать", первым положить трубку
- если разговор происходит вживую, то после своей останавливающей фразы, быстро удалиться, не дав ему сказать последнее слово.
Т.е. применить то, что называется "срывом шаблона".
3) Часто, после оскорблений, агрессор стремится получить "индульгенцию" - своеобразное прощение у жертвы, на самом деле служащее залогом для следующей атаки. Самое лучшее, что можно сделать в этот и подобные моменты, - это сказать "Нет, я тебя не прощаю". И никоим образом не давать агрессору шанс на получение "псевдопрощения".
4) Выбрав спокойный момент, начать разговор о том, зачем агрессору это надо, что ему это дает на самом деле. В процессе затрагивания "больной" для агрессора темы (т.к. именно здесь лежит его уязвимость), он, скорее всего, попытается перейти на обвинения и оскорбления, чтобы не отвечать на ваш вопрос.
Ваша задача, сохраняя спокойный тон, продолжать поиски истока агрессии: зачем ему это надо и что ему это дает, указывая, что вы сейчас спокойно спрашиваете, а он просто повышает голос и ведет себя неразумно, как ребенок. Важно: заканчивайте разговор первым, не давая агрессору оправиться и вернуть прежние атакующие позиции, оставив его в замешательстве.
Даже, если вы и не добьетесь прямого ответа, вы получите ряд преимуществ от этого:
- агрессор будет знать, что вы ищите источник его агрессии, т.е. то, в чем он себе не отдает отчет. Это заставит его волноваться и собьет привычные стереотипы общения с вами
- во время такого общения произойдет также смена ролей (вы - спокойный Взрослый, агрессор - бестолковый Ребенок), что затруднит дальнейшую агрессию по отношению к вам.
- вы получите новый маркер общения, который можно включить в любой момент, особенно когда агрессор начинает привычные атаки: достаточно вспомнить ваш разговор и включить его с любой точки, как бы вернувшись к нему. А это гарантирует срыв шаблона в общении с вами.
В целом, поведение любого неосознанного агрессора также поддается контролю и модификации. Важно лишь ваше решение остановить его атаки по отношению к вам, и желание научиться управлять своей жизнью, отстаивая свои границы, где бы то это ни случилось.
Приятных вам перемен!
Дмитрий Суроткин, психотерапевт