Разминка является такой же важной частью как и сама тренировка.
Но почему она так важна для спортсмена? Попробуем сегодня это выяснить.
1.Прежде всего это подготовка тела к нагрузкам, чтобы не допустить растяжений или микротравм.
2.Повышение температуры тела ( повышение температуры на 1°C , увеличивает производительность мышц примерно на 5%).
3.Разогрев мышц , сухожилий (активизация кровообращения).
4.Повышение и улучшение эластичности мышц.
5.Нормализация гормонального фона ( к примеру выброс адреналина)
6.Плавное увеличение сердечного ритма , снижение нагрузки на сердце.
7.Повышаются такие показатели как: Сила , выносливость , скорость , координация , внимательность. Понижение: Скованности и Нервозности.\
Спасибо за потраченное время на данную статью , если не сложно оставь пожалуйста комментарий , это поможет продвижению , канала , спасибо приятного дня , вечера или ночи.
