Зачем нужно делать разминку перед тренировкой?

Разминка является такой же важной частью как и сама тренировка.

Но почему она так важна для спортсмена? Попробуем сегодня это выяснить.

1.Прежде всего это подготовка тела к нагрузкам, чтобы не допустить растяжений или микротравм.

2.Повышение температуры тела ( повышение температуры на 1°C , увеличивает производительность мышц примерно на 5%).

3.Разогрев мышц , сухожилий (активизация кровообращения).

4.Повышение и улучшение эластичности мышц.

5.Нормализация гормонального фона ( к примеру выброс адреналина)

6.Плавное увеличение сердечного ритма , снижение нагрузки на сердце.

7.Повышаются такие показатели как: Сила , выносливость , скорость , координация , внимательность. Понижение: Скованности и Нервозности.\

Спасибо за потраченное время на данную статью , если не сложно оставь пожалуйста комментарий , это поможет продвижению , канала , спасибо приятного дня , вечера или ночи.