Сколько воды Вы пьете в сутки? Придерживаетесь ли рекомендаций специалистов выпивать 2-3 л чистой воды в день? Только вот мнения иногда этих специалистов расходятся.
Одни считают, что в эту норму входит вода и жидкость, которая содержится в нашей пище: первые блюда, чай, компот. Другие говорят, что этот объем должен состоять только из чистой воды. А всем ли подойдут такие рекомендованные нормы. Так ли это хорошо при проблемах с почками, сердцем. Но об этом как-то помалкивают.
Лично для меня это большая проблема – выпить столько воды в сутки. Ну не могу я себя столько в себя влить! Вот в детстве я всегда пила много воды, меня даже называли «водохлебкой». А вот с годами почему-то желание пить становится все реже.
Утром я выпиваю стакан теплой воды. Но могу его выпить, только если вода подкислена лимонным соком или 1 чайной ложкой яблочного уксуса собственного приготовления.
Так откуда взялась эта норма по употреблению чистой воды, почему раньше об этом все молчали. А последнее время прямо бум какой-то по ее употреблению. Кому это надо?
Ответ неожиданно я получила в программе «Тест» на канале «Россия».
Оказывается, что нет определенных норм потребления воды. Питьевой режим зависит от физической активности человека, климата в котором он проживает, его состояния здоровья и прочих факторов. Но откуда пошел миф, что пить надо не меньше 2 литров воды в день?
Пока не было максимально развивающегося рынка сбыта питьевой воды в стране, проблема потребления количества воды вообще не стояла.
Как только бутилированная вода появилась в продаже, конечно и возникла задача реализации этой воды. Задача маркетинга заставить потребителя как можно активнее ее покупать. Для этого в дело идет все: реклама, а зачастую искажение фактов, различные предположения.
Ведь делать деньги на воде почти все равно что из воздуха. Себестоимость холодной воды из-под крана стоит примерно 4 копейки, а литровая бутылка воды известного бренда в сотни раз больше. По сути, если верить этикетке, в бутылке налита та же самая вода из-под крана, только прошедшая дополнительную очистку.
Поэтому и стали говорить о том, что надо много пить воды. Это некий развод, попытка заработать, манипуляция маркетинга.
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что у каждого человека своя индивидуальная потребность в воде.
Я не ставлю под сомнение утверждение врачей о пользе чистой воды. Только теперь я знаю, что пить надо ровно столько, сколько хочется. Организм сам знает, сколько ему надо.
Вы выполняете рекомендации специалистов по количеству потребляемой воды?
Подпишись на канал