Существуют определенные привычки и режимы, которые делают успех легче, независимо от обстоятельств, с которыми вы сталкиваетесь.
На самом деле, вы уже можете практиковать некоторые из этих привычек, даже если вы не знаете об этом прямо сейчас.
Но самое главное, если вы поймете, как использовать эти привычки, то сможете кардинально улучшить свое здоровье, работу и отношения... и начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете.
Ключевая среда обитания
В книге Чарльза Духигга "Сила привычки" он обсуждает идею о ключевых привычках.
У нас повсюду в жизни есть привычки, но определенные рутины - кистевые привычки - приводят к каскаду других действий из-за них.
Например...
Несколько месяцев назад я начал замечать забавную вещь.
Когда я тренировался, я хотел питаться лучше. Несмотря на то, что я могла бы вознаградить себя шоколадными батончиками и мороженым, мне захотелось есть настоящую, здоровую пищу.
А еще я лучше спал. А когда я не спал, я казался менее продуктивным. Особенно через час или два после тренировки, когда мой ум казался более ясным, а почерк - более четким. Мысли текли легко.
Однако, когда я не занимался физическими упражнениями, я был более склонен к употреблению нездоровой пищи. Позже я не спал, работая над неважными задачами. Я начал чувствовать напряжение в спине. Я не проверял, но думаю, что кровяное давление повысилось в результате дополнительного стресса, и негде было его снять.
Другими словами, фитнес - это ключевая привычка, которая ставит на место всю оставшуюся жизнь. Когда я тренируюсь, другие вещи естественным образом встают на свои места. Мне не нужно думать о том, чтобы лучше питаться. Мне не нужно заставлять себя сосредотачиваться на том, чтобы что-то делать. Упражнения естественным образом подталкивают меня к лучшему самому себе.
Какие у Вас ключевые привычки ?
Какие у тебя Ключевые Привычки?
Я не всегда на высоте, но в те дни, когда я работаю, кажется, что все становится немного проще. И я буду принимать любую помощь, которую смогу получить, продолжая свои поиски, чтобы стать лучше.
Представьте, насколько легче и полнее может быть ваш образ жизни, если вы откроете для себя одну или две основные привычки, которые естественным образом расставляют все точки над "i".
Так часто мы боремся за то, чтобы жить так, как нам хочется, просто потому, что у нас нет силы воли, чтобы принимать разные решения. Идет ли речь о дисциплине, позволяющей питаться здоровой пищей, или о смелости рисковать, или об энергии, необходимой для того, чтобы чаще вызываться на работу добровольцами, или о стремлении лучше выполнять свою работу, мы откладываем принятие этих решений - даже если мы знаем, что они важны - просто потому, что у нас нет силы воли, чтобы сделать что-то новое сегодня.
Улучшить свой образ жизни и стать человеком, который "действует сообща", не так сложно, как вам кажется. На самом деле, вам может понадобиться только одна ключевая привычка, прежде чем домино начнут падать повсюду.
Что вы делаете, когда все встает на свои места? Какова твоя ключевая привычка?
Найди её и сделай больше.
Спасибо, что дочитали до конца. Лучший способ выразить благодарность за предоставленный контент - лайк и подписка.
Источник: https://jamesclear.com/keystone-habits