Введение
Низкий уровень физической активности неизбежно ведёт к проблемам со здоровьем.
Давно известно и научно доказано — физическая активность является одним из основных профилактических методов, который позволяет сохранить здоровье и продлить жизнь.
Однако, одной физкультурой не обойтись. Одинаково важны правильное и сбалансированное питание, развитая способность управления стрессом и даже просто благоприятная экологическая обстановка вокруг.
Физическая активность
Физическая активность имеет свои особенности. Недостаточно раз в неделю попрыгать и покачать пресс или устроить месяц «интенсива», а затем успешно всё забросить. Как и в любом деле, в спорте важна регулярность. Именно регулярность имеет благоприятность для здоровья.
Кроме того, необходима степенность и индивидуальность. «Погружаться» в спорт необходимо постепенно и учитывать исходное состояние здоровья. Пожилому человеку или даже человеку среднего возраста (а стоит напомнить, что хронические заболевания как артериальная гипертензия, сахарный диабет и пр. нередко встречаются и среди лиц 30—40 лет) рекомендуется начинать с регулярной утренней зарядки и стараться выполнять её каждый день.
Главный смысл
Бессмысленно повторять различные физические упражнения, выбирать самые эффективные и популярные (например, «комплекс для похудения за 7 дней» или «упражнения для спины от доктора Х»), теряясь в их многообразии, и ждать целебного эффекта. Скажу более, таких упражнений просто не существует.
Можно делать обыкновенную зарядку каждый день и иметь неменьшие преимущества.
Оптимальный старт
Физическая активность важна не только для взрослых. Её значение трудно переоценить и для здоровья детей. Физкультура — зарядка и активные игры — крайне благоприятны для развития и роста малышей. А максимальное раннее её начало — буквально с первых дней жизни — позволить привить полезную привычку и предупредить многие возможные неприятности со здоровьем в будущем.
Каковы рекомендации для детей?
👉Благодарим за внимание и будем рады ответить на ваши вопросы. Если статья была для вас полезной, не забудьте поставить лайк👍!
А ещё не так давно были опубликованы рекомендации о напитках для детей. Например, знаете сколько детям необходимо выпивать воды каждый день? Подробнее в статье на нашем сайте, ссылка: https://pediatricsrus.site/prevention/skolko-vody-pit-rebenku/
Еще больше интересных фактов о здоровье детей можно узнать там же pediatricsrus.site.
#марафон чемпиона #марафон похудения #тренировка #физическая активность #дети #здоровье #врачи #педиатрия #медицина #марафон чемпиона