Интервальное голодание - это последний тренд в области похудения. Самым распространенным считается 16/8 ,о нем мы сегодня и поговорим. Но помните,что нужна консультация специалистов! Если у Вас есть история похудения на интервальном голодании, пожалуйста поделитесь со мной,а я расскажу вашу историю в следующих публикациях😍.
И так, суть процесса данного голодания состоит в смене 16 - часового голода, 8- часовым приемом пищи. Но это не значит что есть нужно без остановки!😂 Для этого даже не нужно менять свой рацион,едим продукты которые ели до применения данной схемы голодания, есть лишь одно условия кладём в свою тарелку на треть меньше еды чем обычно. Например, в обед мы едим не ведро борща,а чуть больше половины тарелки. Задача окажется не сложной,главное начать. В этот период включен и режим сна - 9 часов, не кушать за 4 часа до сна и 3 часа после пробуждения. Желаю Вам лёгкости и стройности😍.
