"Жидкие" калории

Поговорим о сладких напитках, мало того, что они калорийны, так они ещё и не насыщают и совсем не утоляют жажду.

Соки, газировки, энергетики и даже самый "полезный" смузи, который как нам обещают поможет снизить вес, очистить организм и является низкокалорийным имеют примерно 300 ккал. Если конечно этим смузи вы замените приёмом пищи, то да польза и снижение веса будет. Но давайте будем реалистами. Смузи и другие калорийные напитки обычно выпивается после еды, как приятное завершение приёма пищи. А это лишние 2100 ккал в неделю. Например, калорийность бананового смузи, примерно, 100 ккал на 100 грамм. В кружке, примерно, 200 мл, то есть 200 ккал с одного стакана. В неделю это 1400 ккал(если мы пьём один стакан в день) , которые мы могли бы избежать.

Килограмм жира это примерно 7700 ккал. Месяц и вот вам лишний килограмм, а то и два.

А вот кофе с молоком (но лучше без сахара) можно пить. Мало того, что молоко имеет в составе белок. У молока много преимуществ, высокий инсулиновый индекс, а это означает, что она подавляет аппетит. Правда ведь приятное дополнение.

Также все газировки и энергетики можно заметить на низкокалорийные. Они практически не имеют калории, но помогут заменить вам сладкие напитки.

И конечно же отличная замена сладким напиткам - вода. Мы на две трети состоим из неё, так почему бы не утолить жажду ей?

Девочки давайте исключим из своего питания жидкие калории и вы увидите, что ваш вес быстрее снизится.