Лето уже подходит к концу, и многие могут спросить: «Зачем мне идеальное тело зимой?». Для всех, задавших этот вопрос, отвечаю: от массы вашего тела зависит ваше здоровье. Это важнее количества лайков, которое соберет фото в Инстаграме.
В этой статье я:
- Напишу о популярных способах сохранить себя в форме.
- Расскажу о том, как я занимаюсь.
Вам похудеть или не потолстеть?
Традиционно, в вопрос фигуры входят два аспекта: питание и физическая активность. На первом я даже останавливаться не буду – слишком уж много индивидуальных сторон. В этом плане, спортивные рекомендации советовать проще: в конце концов, растянутую мышцу лечить легче, чем испорченный желудок.
Самые распространенные способы оставаться в форме:
- Спортзал. Классика жанра. Отлично подойдет, если для работы над собой вам нужны зрители и компания.
- Уличные тренировки. Сюда относится не только бег и велосипед. Сейчас во многих городах стоят воркаут-площадки. Если рядом с вашим домом есть такая, то считайте, что вам повезло.
- Домашние тренировки. Самый простой вид спортивных нагрузок, требующий только времени и самодисциплины.
Мой опыт
Я ленивая. А еще я не очень люблю взаимодействовать с людьми и ценю свое время. В спортзале была один раз в жизни – на пробном занятии, 80% времени которого прождала в очередях на тренажеры. Воркаут-площадок в моей деревне нет и, скорее всего, не будет. Единственный доступный вид спорта – бег от кабанов в ближайшем лесу.
Как вы догадались, я занимаюсь дома. Так было всегда – сколько я себя помню. Когда я училась в колледже, я начинала день с часовой тренировки. Пока я работала на удаленке, я брала дневной перерыв на спорт. И сейчас в моей жизни ничего не изменилось.
У занятий дома есть много преимуществ:
- Тренировка в удобное время. Утром, вечером, в обед, да хоть ночью – здесь вы назначаете время.
- Свобода экспериментов. У вас есть упражнение, которое у вас не получается, а выполнять его нужно? Делайте это дома и забудьте о косых взглядах со стороны.
- Не нужно тратить время и силы на дорогу к месту занятий и обратно. Многие мои подруги тратят на дорогу в спортзал и обратно больше времени, чем на тренировку!
Этот пост можно принять за открытую агитацию занятия спортом дома. Спешу вас заверить – ТАК ОНО И ЕСТЬ! =) В следующей статье напишу о простых упражнениях для удаленщиков и всех жертв сидячей работы.