#худейсзевой
Я специально выдержал паузу, прежде чем написать этот текст. В нем я немного расскажу о том, из чего состоит наша пища...
Начал писать и думаю, а нужна ли вам вся эта нудятина? Белки, жиры, углеводы...
Давайте так, если нужна, почитайте в интернете что такое белки, из чего состоят, полноценные и неполноценные и тд. Углеводы простые сложные, гликемический индекс (хотя я вкратце это рассказал). Жиры насыщенные, ненасыщенные. Если вопросы останутся - пишите
Я тут картинку нашел, для первого приближения сойдёт, я там на ней кое-что стёр, ну и про функцию жиров там конечно мало, но для общего развития пойдет.
И, внимание, это важно, ставим на телефоны программу по учёту еды - myfitnesspal или FatSecret, вполне подходящая программулина.
Эх, а было время когда майфитнесспал была бесплатной...
