Здравствуйте, рада видеть вас на моем канале!)
Надеюсь, моя статья будет вам полезна.
Меня зовут Елена и всю свою жизнь я работаю ревматологом. Последнее время ко мне зачистили люди с проблемой - больная шея и спина. Я предполагаю, что это из-за работы, ведь большинство процессий связано с сидением на стуле, а это естественно пагубно влияет на здоровье.
Сегодня я хотела бы помочь людям с данной проблемой, чтобы вы смогли снять зажимы в спине и шее и жить спокойно.
Начнём с того, что нужно прогревать и разминать ваши мышцы, это очень важно.
Для начала сделайте самую обычную разминку, а далее приступите к специальному упражнению, поначалу оно покажется сложным, но со временем вы привыкните.
Для начала встаньте на четвереньки, а далее делаете маленькие шажки руками вперёд, доводите данное упражнение до планки. Важно держать таз. В таком положение простойте 5-7 секунд. Я лично делаю по 3 повторения.
Очень хорошо помогает массаж, но все мы прекрасно понимаем, что не каждому массаж по карману. В моем городе курс массажа стоит от 40.000 рублей, поэтому я как специалист со стажем советую своим пациентом массажную подушку с подогревом.
Использовать ее нужно 20-25 минут в день, таким образом мышцы будут расслабляться и прогреваться, что очень важно. Обычно изменение происходят через 3-4 дня, а через 2-3 недели боль полностью проходит.
Если же вам тревожит такая же проблема, как у многих, то оставляю вам ссылку на официальный магазин. Сейчас там действует скидка, поэтому не упустите возможность. Надеюсь, я смогла вам помочь.
Берегите своё здоровье! Лечитесь пока не стало совсем поздно!