Вы выполняете комплекс "Синди", и вам кажется, что он слишком легкий для вас? Попробуйте сделать "Мэри", более продвинутый комплекс. Он включает в себя: 5 отжиманий в стойке на руках; 10 приседаний "пистолетик"; 15 подтягиваний. Максимальное количество раундов за 20 минут. Хорошо подготовленные новички выполняют в среднем 8-10 раундов, продвинутые атлеты 10-12 раундов, а элита - более 15 раундов.
Вы выполняете комплекс "Синди", и вам кажется, что он слишком легкий для вас? Попробуйте сделать "Мэри", более продвинутый комплекс. Он включает в себя:
5 отжиманий в стойке на руках;
10 приседаний "пистолетик";
15 подтягиваний.
Максимальное количество раундов за 20 минут.
Хорошо подготовленные новички выполняют в среднем 8-10 раундов, продвинутые атлеты 10-12 раундов, а элита - более 15 раундов.