Любое проявление на коже - состояние нашего кишечника.
⠀
Углеводы, которые конфеты, сладости, печенье, булки, газировки, чипсы – вкусно, но не полезно. Все эти продукты портят нашу микрофлору. А как известно, иммунитет в первую очередь начинается с кишечника.
⠀
Что же такое акне?
⠀
Акне (прыщи) – это длительное воспалительное заболевание кожи, возникающее в ситуации, когда мертвые клетки кожи и кожное сало забивают волосяной фолликул (такие мешочки, в которых находится корень волоса).
⠀
Причины появления:
⠀
-Некачественное несбалансированное питание и нарушение в работе органов пищеварения
-Стресс
-Гормональный дисбаланс
-Недостаток витаминов и минералов
⠀
Вот несколько рекомендаций «Как избавиться от прыщей» от диетолога проекта BELKI – Анны Глазыриной:
⠀
-Исключить из рациона сахар и все продукты, в составе которых есть сахар, заменители сахара (фруктоза, подсластители, аспартам, сорбит, ксилит и прочее)
⠀
-Не употреблять консервированные продукты, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, всё то, что уже упаковано и готово к употреблению
⠀
-Ложиться спать не позднее 23:00
⠀
-Больше гулять на свежем воздухе
⠀
-Включить любые физические нагрузки, пусть это будет хотя бы быстрая ходьба
⠀
-Соблюдать питьевой режим – примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела
⠀
-Вместе с врачом выявить дефициты, каких витаминов, микроэлементов, питательных веществ не хватает, по причине чего возникает тяга к сладкому/гадкому
⠀
-Исключить стрессы, больше позитивных и радостных моментов, жизнь прекрасна и удивительна
⠀
⠀
Еще больше рекомендаций от диетологов можно узнать на любом курсе BELKI.
