Уже давно не секрет, что биологические процессы человек может поддерживать через ту пищу, которую он потребляет каждый день. Собственно, на этом часто и базируются народные рецепты, которым уже сотни лет.
Одним из важнейших процессов для мужчин не только с точки зрения биологического здоровья, но и психического, является его репродуктивная способность. Она формируется из ряда факторов, но одним из важнейших является уровень мужского гормона тестостерона в крови.
Выработка тестостерона также зависит о того, чем питается мужчина.
А главное, в этом вопросе речь не идет о некой чудодейственной экзотике. Поднять уровень тестостерона в крови, стимулировать его выработку, в том числе в возрасте после 60 лет, когда скорость обменных процессов замедляется, возможно при помощи очень простых продуктов.
Мёд.
Среди всего многообразия микроэлементов, которые содержит мёд, есть оксид азота и бор, способствующие улучшению кровоснабжения области малого таза.
Как отмечают специалисты по питанию, мед следует употреблять отдельно от других продуктов, и уж точно не добавляя его в кипяток.
Чеснок.
В этом овоще содержится много аллицина, который позволяет снизить количество кортизола в крови человека. Отметим, что кортизол – это так называемый гормон стресса, который подавляет выделение тестостерона. Чем его меньше, тем больше мужского гормона в крови.
Зеленый чай.
Этот напиток стимулирует кровообращение и содержит цинк, необходимый для работы семенников.
Бананы.
Эти фрукты также содержат микроэлементы, необходимые для нормальной работы семенников, в том числе много калия. Благодаря этому в организме повышается и количество тестостерона.
Растительная зелень.
Петрушка, кинза, шпинат, зеленый лук содержат много элементов, стимулирующих выработку тестостерона.
Популярные статьи:
Признаки низкого тестостерона у мужчин после 60 лет
Для восстановления поджелудочной железы полезны 4 продукта