Чтобы снизить уровень холестерина в крови организма чаще включайте в свой рацион следующие ягоды и плоды:
Боярышник, красная и черноплодная рябина, калина, Годжи, Гуми, облепиха, слива, физалис, инжир, темный изюм.
Яблоки, красная смородина и клетчатка арбуза помогают выводить «вредный» холестерин из организма.
Виноградное масло из косточек винограда и апельсиновый сок способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина в крови.
Напиток с цедрой из свежего лимона и апельсина с добавлением меда будет эффективен для очищения сосудов организма, а черника, черная смородина, незрелый крыжовник сохранят их эластичность.
Растительные жиры в вашем питании будут способствовать снижению уровня холестерина в крови организма.
Вместо обычного сахара можно использовать мед, который также снижает уровень холестерина в крови организма.
Включайте в питание соевый белок или отварную фасоль для снижения уровня холестерина. Фасоль предварительно подержите несколько часов в воде.
Обычный чеснок поддержит эластичность сосудов и снизит уровень холестерина. Можно добавлять 1-2 зубчика в еду, а избавиться от резкого чесночного аромата помогает горячее молоко, если опустить в него чеснок на некоторое время.
Противопоказано применение при аллергии.
Проконсультируйтесь с врачом!
Если тема интересная – ставьте лайк,
делитесь с друзьями в соцсетях!
Если понравилось – подпишитесь на наш канал «Ягодам»!
