Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Тема высокого и низкого тестостерона довольно популярна в наше время.Каждый уважающий себя мужчина хочет хорошо выглядеть и чувствовать себя в 50 как в 20.
Я та уж точно стремлюсь к таким показателям.
Но многие пренебрегают простыми правилами питания, которые приводят организм к проблемам со здоровьем.Переедание и лишний вес это не выбор каждого осознанного человека, тем более когда это вредит вашему самочувствию и в будущем приводит к серьезным последствиям.
Возможно кому-то и нравится большой выпирающий из под майки живот и это его выбор, но когда на кон ставится вопрос здоровья и самочувствия, необходимо задуматься, прежде чем отращивать "пивное пузо".
Эти 2 продукта по сути и являются первопричиной роста живота у мужчин и понижения тестостерона.Просто убрав их из своего рациона, ваш живот, если он у вас уже есть, растает на глазах.
1.Пиво.
Само по себе пиво не является первопричиной роста живота.Оно лишь способствует прибавлению в весе, путем возбуждения аппетита, что приводит к перееданию и набору веса.Одной бутылочкой все не ограничивается, взрослый мужчина за раз выпьет минимум 3, а потом еще все это закусит чем-то не очень полезным, что и приведет к росту живота.
Ведь помимо такой закуски как чипсы, сухарики и соленая рыба в любом случае захочется поесть еще и домашней еды, что в купе дает практически двойную суточную норму потребления калорийности, отсюда и лишний вес и "пивное пузо".
В 100 граммах пива примерно 45 ккал, в одной бутылочке 0,5 литра содержится 225 ккал.3 бутылочки это уже 675 ккал, плюс еда чипсы и сухарики в которых на 100 грамм уже более 500 ккал.
Также этанол содержащийся в пиве нарушает обменные процессы в организме, что уже приводит к постепенному набору веса.
2.Полуфабрикаты.
Здесь я думаю споров быть не может, то что любая еда относящаяся к этой категории помогает набирать вес.Сосиски, колбаса, пельмени, всякие котлеты в которых мяса практически нет.А узнать это проще простого, в составе написано бжу, если белка намного меньше, чем углеводов, значит и мяса в этом продукте очень мало, а углеводы в свою очередь главный помощник в наборе лишнего веса.
В сосисках и колбасе вообще сплошной жир, который лучше вообще не употреблять в пищу, помимо лишнего веса, у вас могут начаться проблемы с пищеварением.
Но конечно же отказаться от этих продуктов полностью или же просто уменьшить порции решать вам, здоровье у каждого свое и каждый сам в ответе за свое самочувствие.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))