Наполняем ванну горячей водой, лежим в ней 15 минут . Потом смываем воду , подносим голову к крану и делаем так чтобы вода падала на макушку и растекалась в разные стороны, желательно чтобы она попадала и на шею. Затем каждые 10-15 секунд понемножку охлаждаем воду до самой холодной. Все . Если вы сделаете все правильно расслабление обеспечено . Нужно почувствовать как холодная вода с каждым разом растекается по всей голове . Если что-то непонятно задавайте вопросы в комментариях .
Наполняем ванну горячей водой, лежим в ней 15 минут . Потом смываем воду , подносим голову к крану и делаем так чтобы вода падала на макушку и растекалась в разные стороны, желательно чтобы она попадала и на шею. Затем каждые 10-15 секунд понемножку охлаждаем воду до самой холодной. Все .
Если вы сделаете все правильно расслабление обеспечено .
Нужно почувствовать как холодная вода с каждым разом растекается по всей голове .
Если что-то непонятно задавайте вопросы в комментариях .