"Со мной что-то не так, я не могу скинуть вес, у меня гормональный сбой, генетика... Я, почти, ничего не ем, и не худею, исключила сладкое, мучное"😱
⠀
🤷♀Я часто сталкиваюсь с подобными описанием проблем в похудении.
⠀
90% людей сами не получают успехов в похудении из-за отсутствия знаний 😔
⠀
Мой вопрос: "Что вы обычно едите?
⠀
Ответ 👇
Завтрак:
Два бутерброда с сыром, чай с мёдом (сахар не ем, хлеб на завтрак, утром же можно😜)
❌ОШИБКИ:
⁃ От завтрака зависит наш вес, отложения жиров и желание перекусывать.
⁃ Мёд на отложение жиров влияет так же как и сахар.
⁃ хлеб + сыр = накопление жиров и отложение холестерина в сосудах.
⁃ Итог - большой скачок сахара в крови (хлеб и мёд), а это задержка воды =👋 отеки.
⠀
На работе кофе ☕️ 2 раза с 2 печеньками и 2 конфетами (на работе стресс)
❌ОШИБКИ:
⁃ Достаточно двух таких постоянных перекусов помимо завтрака, обеда и ужина, чтобы начал появляться живот и бока. Ваше тело будет постоянно просить перекусывать. Это причина систематичного прироста жира.
⠀
⁃ В магазинных печеньках и конфетах содержатся опасные ингредиенты (маргарин, сахар, белая мука, хим. добавки) которые забирают женскую красоту, нарушают гормональный баланс и ежедневно ухудшают работу сосудов и кишечника = лишний вес, проблемы со здоровьем😞
⠀
На обед - суп щи, две куриные ножки и салат "селедка под шубой". Небольшая тарелка супа, без хлеба. Гарнир не беру. Салата чуть-чуть, там овощи.
⠀
❌ОШИБКИ:
⁃ В Щи есть картофель, а в нем - крахмал - это разновидность сахаров, которые ведут к скачку сахара в крови и отложению жира. И зажарка 🙈
⠀
⁃ Селедка под шубой состоит из варёных овощей, в них много крахмала (уже поняли-это сахар) и майонез (майонез - это жир, съев одну ложку, вы съедаете 1 ложку жира низкого качества) он задерживает воду и идёт в накопление. Жир + крахмал (сахар) = 🙈
⁃ Куриные ножки со шкуркой. Шкурка - это жиры и крахмал. Все идёт в жир и удерживает воду.
⠀
Ужин в 6:30: Рис с курицей. Рис же диетический.
⠀
❌ОШИБКИ:
⁃ Рис при похудении 🙅🏻♀️в нем огромное количество крахмала.
Продолжение Читайте в карусели фото поста👆
