Здравствуйте дорогие друзья!
В сегодняшней статье мы рассмотрим основные принципы Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) В наше время поддержание Здорового Образа Жизни становится все более популярным. (по крайней мере большее количество людей стараются его придерживаться)
И так, 10 пунктов, что помогут сохранить вам красоту и здоровье.
No1
Делай зарядку с утра — очень простой, а главное эффективный метод поддержания тонуса. Стоит сделать упор на правильное выполнение упражнений.
No2
Исключение вредоносных привычек. Если вы курите или любите выпить, то о здоровом образе жизни речи идти не может. Отказывайтесь от них! (Интересна эта тема? Напиши в комментариях и я расскажу как бросить курить)
No3
Закаляйся!!! Прекрасный путь к укреплению иммунитета и здоровья. Нужно закаляться постепенно, увеличивать время процедур.
No4
ПП. Именно через правильное питание можно добиться прекрасных результатов. Стоит соблюдать 3 основных принципа:
· Прием пищи 4-5 раз в сутки, придерживаясь маленьких порций
· Прием пищи должен быть в определенное время
· За 3 часа до сна никакой еды!
No5
Полноценный сон. Что бы быть бодрым спать не меньше 8 часов в день.
No6
Гигиена. Наиболее актуально именно в этом году.
No7
Развивайся! Важно не поддаваться лени и ставить для себя цели, это помогает держать себя в ясном уме до глубокой старости.
No8
Нагрузки (физические). После них вы будете чувствовать себя на много лучше.
No9
Здоровая психика. Вы можете следовать всем пунктам этой статьи, но стресс может нанести серьезный вред вашему организму и даже способствовать развитию заболеваний.
No10
Долой лишний вес! Ожирение, лишние килограммы — это именно то, что так же может привести к плохому результату и развитию тяжелых патологий. Если у вас есть лишние килограммы, то ни в коем случае не стоит расстраиваться. Обратитесь к диетологу и он подберет вам индивидуальную диету.
Всем счастья, здоровья и долгих лет!
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить много интересного (статьи выходят ежедневно).