Все мы любим спать. Кто-то больше, кому-то хватает меньше, но отказаться от сна довольно проблематично, да и зачем оно нужно, если это приятно и полезно?)
Сон является важнейшей частью нашей жизни. Не всегда есть возможность получить его в достаточном количестве, но хуже, когда возможность есть,а человек не старается и тратит время на что-то другое,в ущерб царству Морфея.
От недостатка сна может быть очень много последствий. Некоторые проявляются сразу, а другим нужно очень много времени.
Я хочу рассказать об одной очень важной проблеме, которая довольно сильно осложняет жизнь, как мою, так и людей рядом.
Пришел я к данному выводу далеко не сразу, но весьма неожиданно!
Начну с того, что у меня довольно часто проявлялось плохое настроение. Знаете всю эту необоснованную грусть, отсутствие энергичности и ощущение будто жизнь тлен?
Если нет, то вы скорее всего с какой-то другой планеты или это действительно чудо.
Сначала я думал, что это просто связано с обстоятельствами, какими-то случайными совпадениями ну или просто "не с той ноги" встал.
Все бы ничего, но, как я потом начал замечать - отсутствие проблем и негатива вокруг не гарантирует наличие хорошего настроения, а вставать так часто "не с той ноги" кажется невозможным, потому что на деле их не так много, чтобы постоянно ошибаться.
Когда я все это понял мне не стало легче, потому что найти причину никак не удавалось....до недавнего времени.
Получилось так, что лето у меня вышло довольно насыщенным, временами я очень мало спал, а сна мне всегда нужно было немало, особенно во время цикла активных тренировок.
В периоды недостатка сна я начал понимать, что не интересные дела, ни прекрасная летняя погода (а я очень люблю лето) не спасают меня от плохого настроения.
Когда приходили моменты и я отсыпался, начинал смотреть на всё полностью иначе и совсем недавно до меня дошло.
Главный мужской гормон - тестостерон отвечает за энергичность, уверенность, активность, желание жить и, конечно же, настроение.
Он занимается этим не один, но имеет огромное влияние. Думаю, что никто не будет отрицать негативное влияние недостатка сна на секрецию тестостерона. Есть множество исследований на эту тему и никак это исправить не получится.
Кроме этого, я очень часто встречал исследования и информацию о том,что люди с гипоганадизмом, либо хронически низким уровнем тестостерона как правило практически не испытывают удовольствия от жизни и имеют плохое настроение.
Стоит мне высыпаться, как мое настроение автоматически поднимается и я действительно чувствую в себе огонь и желание жить.
Поэтому, друзья, высыпайтесь и будьте счастливы, это взаимосвязано 😃
В планах поделиться личными лайфхаками для сна и информацией о добавках, которые действительно помогают.
Поэтому, смело ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много всего интересного!)